Yoga en silla y Qigong - ¡Siéntate o ponte de pie!

Esta clase suave de yoga en silla y qigong (que también puede hacer de pie) es una excelente manera para que personas de todas las edades experimenten el movimiento consciente para ayudar a reducir el estrés y mejorar el bienestar.

Si usted es un adulto mayor que no quiere lidiar con el yoga de piso, o simplemente está tomando un descanso para almorzar en la oficina, el yoga en silla y el qigong son una excelente manera de relajarse mientras hace ejercicio. No hay perros insoportables o poses acrobáticas. Solo movimientos suaves para ayudar a mantener su cuerpo saludable y su mente tranquila y alerta. También incorporaremos ejercicios de respiración y algo de meditación para completar nuestras sesiones.

Le invitamos a unirse a toda o parte de la clase según su horario. Todo lo que necesita es una silla resistente, preferiblemente sin reposabrazos. La mayoría de las poses y movimientos también se pueden hacer de pie, por lo que, opcionalmente, puedes ponerte de pie para practicar durante la clase.

Accesorios: tenga una silla resistente (idealmente sin brazos, como una silla plegable). Opcionalmente, tenga calcetines adherentes, una correa de yoga, una colchoneta de yoga (para poner debajo de la silla) y bloques, libros o mantas para colocar debajo de los pies si sus pies no llegan al piso de la silla.