Yoga curativo restaurativo: sesiones de otoño (serie de 6 semanas)

¡Únete a Sarah, la yogui de larga distancia, para las sesiones de otoño! En este bloque de clases, exploraremos las asanas de yoga restaurativas, ya sea sentados o acostados, a través del tema del otoño. Exploraremos lo que trae el cambio de estaciones, ya que los días se vuelven un poco más frescos y un poco más cortos, y luego el cuerpo se mueve hacia una forma ligeramente más lenta de hacer las cosas.

Estas clases semanales de yoga restaurativo suave están diseñadas específicamente para personas con afecciones de salud crónicas, pero están abiertas a cualquier persona que desee practicar yoga a un ritmo más lento y consciente. Todas las clases se realizan sentados o acostados, y están diseñadas para calmar el sistema nervioso y la mente para que el cuerpo pueda entrar en el estado curativo de "descanso y digestión", también conocido como sistema nervioso parasimpático. Cada clase tiene un ritmo cuidadoso para apoyar la intolerancia al esfuerzo con sugerencias opcionales, pero siempre escuche atentamente a su cuerpo.

Cada clase constará de aproximadamente 30 a 40 minutos de estiramientos y movimientos suaves, junto con 30 minutos de relajación guiada con meditación y al menos 10 minutos al final de cada clase para que los miembros de la clase tengan una charla comunitaria. Adecuado para principiantes absolutos y otros yoguis de larga trayectoria.

Estas sesiones se realizan a través de Zoom. ¿No puedes asistir a una sesión? ¡Todos los asistentes a la clase recibirán grabaciones repetidas para conservarlas después de la sesión, para siempre!