Yoga curativo restaurativo: calmar el cuerpo físico (serie de 6 semanas)

Únase a Sarah, la yogui de larga distancia en yoga restaurativo suave semanal diseñado específicamente para personas con Long Covid y todas las demás afecciones crónicas relacionadas (por ejemplo, POTS, ME / CFS, fibromialgia, trastornos de la tiroides, etc.). Todas las clases son sentadas o acostadas, y están diseñadas para calmar el sistema nervioso y la mente para que el cuerpo pueda entrar en el estado curativo de 'descanso y digestión', también conocido como el sistema nervioso parasimpático. Sarah ha enseñado con éxito a más de 400 estudiantes de yoga con Long Covid y otras condiciones crónicas durante el año pasado y ahora está convirtiendo sus populares clases de Zoom en bloques cuidadosamente seleccionados de lecciones temáticas. Cada clase tiene un ritmo cuidadoso para apoyar las intolerancias al esfuerzo con sugerencias opcionales, pero siempre escuche atentamente a su cuerpo.

En este bloque de clases, presentaremos asanas de yoga restaurativo, ya sea sentado o acostado, con el tema del yoga para ayudar a cada sistema del cuerpo, ya que Long Covid y sus afecciones crónicas relacionadas son síndromes multisistémicos. Cada clase contará con aproximadamente 30-40 minutos de estiramientos y movimientos suaves, junto con 20 minutos de relajación de meditación guiada y al menos 10 minutos al final de cada clase para que los miembros de la clase tengan una charla comunitaria. ¡Adecuado para principiantes completos hasta otros yoguis de larga distancia!

Estas sesiones se llevan a cabo a través de Zoom. ¿No puede asistir a una sesión? ¡Todos los asistentes a la clase recibirán grabaciones de repetición para guardarlas después de la sesión, para siempre!