Transforming Shame: Release for Relief with WU Expert Guide Laura Sharon

El Universo del Bienestar da la bienvenida a Laura Sharon, Coach Profesional Acreditada por ICF, en colaboración con el programa Bienestar para Todos para: Transformando la Vergüenza: Liberación para el Alivio.

La vergüenza puede moldear silenciosamente nuestros pensamientos, relaciones y autoestima. Si no se aborda, puede impedirnos vivir con confianza, conexión y paz. Este curso en línea en vivo de 6 meses y 12 sesiones te ayuda a comprender la vergüenza, liberarla y cultivar la autocompasión mediante herramientas prácticas, prácticas de mindfulness y reflexión guiada.

Basándose en su artículo ampliamente leído "10 Consejos para Dejar de Avergonzarte", Laura Sharon combina coaching, reflexión y apoyo grupal en un entorno seguro y de apoyo. Explorarás cómo identificar y transformar la vergüenza, acallar a tu crítico interno, reescribir historias limitantes y descubrir una plenitud emocional y espiritual más profunda.

"Cuando aprendemos a enfrentar la vergüenza con consciencia y compasión, abrimos la puerta a la sanación, la resiliencia y el alivio". ~ Laura Sharon

Se reúne en vivo cada segundo y cuarto miércoles, de 7 a 8 p. m., hora del este, a partir del 14 de enero de 2026.
Asiste a las sesiones en vivo o mira las grabaciones cuando te convenga.

👉 INSCRÍBETE AHORA: https://bit.ly/WUTransformingShame

Valor: $1788
Costo: Donación según tus posibilidades
Donación sugerida: $35 por sesión

QUÉ GANARÁS

Al participar en este curso, podrás:

● Reconocer patrones de vergüenza y reducir su poder.

● Transformar el diálogo interno dañino en un diálogo interno de apoyo.

● Usar la atención plena, la respiración, el movimiento y la creatividad para sanar.

● Construir conexiones y sistemas de apoyo seguros y resilientes a la vergüenza.

● Recuperar la confianza, la resiliencia y una mayor sensación de plenitud.

RESUMEN DEL CURSO
Sesión 1: ¿Qué es la vergüenza?
Aprende a reconocerla, definirla con tus propias palabras y reflexionar sobre su presencia en tu vida.

Sesión 2: Identifica la vergüenza
Descubre el costo de la vergüenza desatendida. Practica la meditación de autocompasión y da el primer paso hacia la sanación.

Sesión 3: Examina tu diálogo interno
Identifica el papel del diálogo interno en la transformación de la vergüenza. Descubre herramientas para avanzar hacia la amabilidad y el autoapoyo.

Sesión 4: Silencia a tu crítico interno
Conoce a tu crítico interno y aprende cómo escribir un diario, los mantras y la compasión pueden suavizar su voz.

Sesión 5: Reescribe tu historia
Explora las historias que te cuentas sobre la vergüenza y aprende a crear nuevas narrativas empoderadoras.

Sesión 6: Desarrolla tu alfabetización emocional
Fortalece tu capacidad para identificar y trabajar con emociones desafiantes mientras cultivas la resiliencia.

Sesión 7: Practica la atención plena
Experimenta la atención plena como una herramienta para brindar calma, claridad y sanación en momentos de vergüenza.

Sesión 8 – Hazte amigo de tu cuerpo
Escucha lo que tu cuerpo revela sobre la vergüenza y libera la tensión a través de la respiración y el movimiento.

Sesión 9 – Sana a través de la creatividad
Usa la escritura, el dibujo o la música para expresar y transformar la vergüenza en energía creativa.

Sesión 10 – Rompe el silencio de los secretos
Descubre cómo compartir de forma segura y establecer límites reduce el control de la vergüenza.
Sesión 11 – Pide ayuda
Identifica qué te impide buscar apoyo y crea tu red de apoyo personal.

Sesión 12 – Integra la plenitud espiritual
Reflexiona sobre tu camino de sanación, integra prácticas y explora cómo liberar la vergüenza fomenta la plenitud espiritual.

Sobre Laura Sharon
Laura Sharon, MA, ACC, es una coach profesional que ayuda a profesionales exitosos y de alto rendimiento a superar el vacío, el descontento y la autocrítica para crear calma y una paz duradera. Con calidez, compasión y herramientas basadas en la evidencia, Laura guía a las personas a transformar sus luchas internas en caminos de resiliencia y alegría. Es miembro de The Wellness Universe desde hace mucho tiempo y autora del popular artículo "10 consejos para dejar de avergonzarte".

Conéctate con Laura: https://bit.ly/WULauraSharon

Estas sesiones se grabarán. Todos los participantes que estén en cámara o micrófono podrán ser vistos y escuchados en la grabación.

La grabación contendrá grabaciones de chat.

Se recomienda asistir a la sesión en vivo en caso de que la grabación esté dañada o presente algún fallo.

Descargo de responsabilidad de The Wellness Universe: Este programa puede ofrecer información sobre salud, bienestar y nutrición, y está diseñado únicamente con fines educativos. No debe utilizar esta información como sustituto ni como sustituto del consejo médico profesional, el diagnóstico o el tratamiento. Si tiene alguna inquietud o pregunta sobre su salud, siempre debe consultar con un médico u otro profesional de la salud. No ignore, evite ni retrase la obtención de asesoramiento médico o de salud de su profesional de la salud por algo que haya leído, escuchado o visto aquí. El uso de cualquier información proporcionada en este programa es bajo su propio riesgo.

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