Sentirse bien Yoga #1

El hatha yoga es la rama del yoga más comúnmente practicada en los Estados Unidos y es un sistema altamente desarrollado de casi 200 posturas físicas, movimientos y técnicas de respiración diseñadas para sintonizar el cuerpo con su salud óptima. La filosofía del yoga cree que la respiración es la faceta más importante de la salud, ya que la respiración es la mayor fuente de prana o fuerza vital, y el hatha yoga utiliza pranayama, que literalmente significa la ciencia o el control de la respiración. Hatha yoga se desarrolló originalmente como un sistema para hacer que el cuerpo fuera lo suficientemente fuerte y saludable para permitir la conciencia mental y la iluminación espiritual. Una clase de "flujo" simplemente significa que las posturas se unen sin mucha interrupción o descansos entre posturas.