Sanación del cuerpo mental: yoga curativo restaurativo (serie de 4 semanas)

Únase a Sarah, la yogui de larga distancia, en un suave yoga restaurativo semanal diseñado específicamente para personas con afecciones de salud crónicas, como Long Covid, POTS, ME/CFS, fibromialgia, trastornos de la tiroides, etc. Todas las clases se realizan sentadas o acostadas, y diseñado para calmar el sistema nervioso y la mente para que el cuerpo pueda entrar en el estado curativo de "descanso y digestión", también conocido como sistema nervioso parasimpático. Sarah ha enseñado con éxito a más de 400 estudiantes de yoga con Covid prolongado y otras afecciones crónicas durante el año pasado y ahora está convirtiendo sus populares clases de Zoom en bloques de lecciones temáticas cuidadosamente seleccionados. Cada clase tiene un ritmo cuidadoso para apoyar la intolerancia al esfuerzo con sugerencias opcionales, pero siempre escuche atentamente a su cuerpo.

En este bloque de clases, exploraremos asanas de yoga restaurativo, ya sea sentado o acostado, a través del tema del Cuerpo Mental: tu poder innato. Esto se basa en las clases anteriores: sobre el cuerpo físico a través de sistemas, la energía sutil y el cuerpo emocional.

Este grupo de clases explorará las cuatro partes de la mente descritas por Sadhguru: Buddhi (intelecto), Manas (memoria), Ahankara (sentido de identidad) y Chitta (inteligencia cósmica). Al aprender a calmar la "mente de mono", podemos aprovechar el verdadero poder y la sabiduría. de la mente ¡No necesitas tener ningún conocimiento previo de yoga o interpretaciones yóguicas del Cuerpo Mental para poder disfrutar de este curso!

Cada clase contará con aproximadamente 30 a 40 minutos de estiramientos y movimientos suaves, junto con 30 minutos de relajación de meditación guiada y al menos 10 minutos al final de cada clase para que los miembros de la clase tengan una charla comunitaria. ¡Adecuado desde principiantes hasta otros yoguis de largo recorrido!

Estas sesiones se llevan a cabo a través de Zoom. ¿No puedes asistir a una sesión? ¡Todos los asistentes a la clase recibirán grabaciones de repetición para conservarlas después de la sesión, para siempre!

Hay dos lugares de becas disponibles para quienes tienen dificultades financieras: envíe un correo electrónico a phoenixflamesyoga@gmail.com para discutir esto.