Respira correctamente para potenciar tu metabolismo

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La respiración diafragmática ayuda a estimular el metabolismo. Respirar profunda y constantemente puede mejorar tu tasa metabólica en reposo, lo que lleva a una mayor quema de calorías incluso en reposo.
Cuando realizas ejercicios de respiración, la célula grasa se encoge y el dióxido de carbono atrapado en la célula se exhala fuera del cuerpo.
Observa tu frecuencia cardíaca antes y después de una sesión de respiración rápida. Puedes ver un aumento sustancial en la frecuencia cardíaca. Tu respiración rápida activará tu diafragma para empujar los pulmones y genera una gran demanda en el corazón para suministrar sangre, quemando así más calorías.

En esta sesión, te presentaremos la práctica y luego te guiaremos a través de una meditación usando 2 técnicas que estimulan tu metabolismo.

Espero que te unas.

¿Cuáles son algunos otros beneficios de la respiración profunda?
• presión arterial y frecuencia cardíaca reducidas.
• niveles reducidos de hormonas del estrés en la sangre.
• acumulación reducida de ácido láctico en el tejido muscular.
• niveles equilibrados de oxígeno y dióxido de carbono en la sangre.
• mejora del funcionamiento del sistema inmunológico.
• aumento de la energía física.
• mayor sensación de calma y bienestar.

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6127488/

Todas las clases se graban, así que no te preocupes si te pierdes una clase, puedes registrarte y mirarla cuando quieras tantas veces como quieras.

*El contenido no pretende garantizar resultados ni sustituir el asesoramiento, diagnóstico o tratamiento médico profesional. Siempre busca el asesoramiento de tu proveedor de salud calificado si tienes alguna pregunta sobre una afección médica.