Pranayama y flujo - Online Class by Just Plain Yoga
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Pranayama y flujo

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Comienza con ejercicios de respiración guiada para centrar la mente y preparar el cuerpo. A continuación, Erica te guiará a través de una secuencia inspirada en Ashtanga Vinyasa, que conecta el movimiento y la respiración en un ritmo constante y concentrado.

Esta clase enfatiza la constancia, la presencia y la consciencia interior. Si bien la fuerza y ​​la flexibilidad se desarrollan con el tiempo, la verdadera práctica reside en observar sin juzgar y celebrar lo que tu cuerpo puede hacer cada día.

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