Prácticas de meditación del Aliento de Vida

El "Aliento de Vida"
se refiere a la fuerza vital, a menudo vinculada a la espiritualidad, y es una poderosa práctica de atención plena.
Existen distintos estilos del Aliento de Vida; Cassaundra te presentará ambos en estas clases. La primera práctica (la más común) se realizará en la primera sesión y la segunda (la más espiritual) en la segunda.

Pues el aliento es la vida de los seres y, por eso, se le llama "la vida de todos". —Taittriya Upanishad.
La Luz interior está cubierta por un velo de oscuridad mental. El beneficio del pranayama es que elimina este velo y la mente se aclara y se vuelve apta para la concentración. Si bien el pranayama ayuda a mejorar la salud física y el bienestar, este es un beneficio secundario; el principal es el control de las ondas mentales mediante la regulación del prana.

Centrándose en las sensaciones físicas naturales de la respiración para anclar la consciencia, cultivar la presencia y promover la relajación, a menudo recurriendo a tradiciones como la atención plena, el yoga (pranayama) o el Sheng Zhen Qi Gong, con variaciones que enfatizan la liberación de tensión, la recepción de energía o la conexión con el propósito.

La esencia de la práctica es observar suavemente la inhalación (llenarse, recibir energía) y la exhalación (liberar, soltar) sin controlar la respiración, permitiéndole profundizar la presencia y la paz interior, y volviendo a concentrarse en ella cuando la mente divaga.

Todas las clases de LiL se graban.