Online Cooking Class - Healing Through Food - Class 4: Sustain & Thrive

Maria Benardis, fundadora de Greekalicious, es una experta culinaria y educadora en bienestar de renombre internacional que ha impartido clases en Australia y Estados Unidos. Su trayectoria docente incluye instituciones de prestigio como Intuitive Well en Sídney, así como destacados establecimientos neoyorquinos como The Brooklyn Kitchen, The Natural Gourmet Institute, Cozymeal, Cocusocial y Haven’s Kitchen.

Autora de libros de cocina galardonados con el premio Gourmand, Maria se ha formado y trabajado en cocinas de prestigio, incluyendo junto al aclamado chef australiano Neil Perry. También ha ofrecido servicios de chef privado a familias de alto perfil en los Hamptons, Nueva York, y ha organizado experiencias gastronómicas exclusivas, incluyendo eventos para las esposas de embajadores de las Naciones Unidas.

La influencia de Maria trasciende la cocina. Fue nombrada número 1 en la lista de «Las 10 mujeres más influyentes en la industria de la salud en 2023» y fue incluida en la edición 2025 de Marquis Who’s Who. Estas distinciones reflejan su trabajo pionero al combinar antiguas tradiciones curativas con la ciencia nutricional moderna para crear experiencias de bienestar profundamente transformadoras.

Maria ofrece clases de cocina en línea inmersivas diseñadas para quienes buscan una experiencia culinaria refinada y centrada en el bienestar. Únete desde la comodidad de tu hogar o lugar de trabajo y déjate guiar por recetas nutritivas y sofisticadas. Cada clase es más que una lección de cocina: es una experiencia holística. Maria comparte conocimientos sobre salud y bienestar, junto con la sabiduría de la antigua Grecia, mientras te guía para cocinar de forma intuitiva, permitiendo que tus sentidos y tu energía te guíen. Esta es tu invitación a bajar el ritmo, reconectar y transformar tu relación con la comida. Relájate y disfruta de un viaje verdaderamente nutritivo: una experiencia que va más allá de la cocina y se adentra en la energía, la sanación y el autodescubrimiento.

Recibirás las recetas, información sobre el equipo necesario y la lista de ingredientes para cocinar junto a la Chef Maria. Las clases son aptas para veganos y vegetarianos. Se sugieren alternativas para cocinar sin gluten. Se pueden proporcionar sustitutos de ingredientes. No se requieren conocimientos ni habilidades previas. Clases en vivo, divertidas e interactivas. ¡Ven y conoce gente nueva! Prepara tus ingredientes, toma algo para refrescarte y ¡a cocinar! Todas las clases serán por ZOOM.

Los grupos son reducidos y acogedores.

Cocina de Alta Vibración: Sanación a través de la comida – Come para sanar y elevar (serie de 4 partes)
Descubre una nueva forma de nutrir tu cuerpo y alma. Estas clases de cocina en línea están diseñadas para ayudarte a crear comidas de alta vibración y antiinflamatorias que favorecen la sanación, la energía y el bienestar general.
Aprenderás a preparar recetas sencillas y deliciosas con ingredientes naturales y nutritivos que ayudan a reducir la inflamación, restaurar el equilibrio y elevar tu frecuencia. Esto es más que cocinar: es un camino para sentirte más ligero, con la mente más clara y en mayor sintonía con tu ser superior.
Clase 4: Sustentación y Bienestar – Clase de 2 horas – 17 de mayo de 2026 a las 16:00 EST / 13:00 PT
Pasta fresca hecha a mano (no se necesita máquina para pasta) con salsa pomodoro
Un clásico italiano sencillo y delicioso. ¡No se necesita máquina para pasta para esta clase!

Ensalada de rúcula y parmesano
Verduras con un toque picante y un final fresco y elegante

Mousse de aguacate y chocolate
Un capricho rico, sedoso y sin remordimientos