No solo sobrevivas sino prospera

7 Claves para Recuperarse de Desafíos Difíciles, Estresantes o Difíciles

Este programa se centra en cómo ser más resiliente ante desafíos y adversidades abrumadoras. Analizaremos los 4 tipos de resiliencia: física, mental, emocional y social, y luego compartiremos los 7 componentes principales para desarrollar mayor fuerza interior, mejores habilidades de afrontamiento y actitudes más saludables. Estos componentes incluyen:
1. Fomentar un sentido de control personal mediante el propio empoderamiento.
2. Tener un fuerte compromiso con uno mismo y con los demás creyendo en las propias capacidades.
3. Desarrollar un sentido de competencia mediante la resolución de problemas y la toma de decisiones efectiva.
4. Mejorar la Inteligencia Emocional y la regulación.
5. Mantenerse flexible y adaptable al cambio.
6. Mantenerse conectado con un sólido sistema de apoyo social.
7. Mantener un sentido de propósito y significado para perseverar.

La resiliencia implica afrontar los desafíos de la vida mediante la construcción de un marco positivo para el autocuidado y el pensamiento ingenioso.