*Masaje linfático DIY

El sistema linfático forma una parte importante de nuestro sistema inmunológico, por lo que es una parte importante para mantenernos saludables.

Nuestro objetivo es ayudar al cuerpo a mantener una circulación sanguínea adecuada, el equilibrio de líquidos corporales y las funciones inmunitarias.

Seguiremos una secuencia particular a través del sistema linfático en la cara, cabeza, cuello, torso y extremidades. Usando una serie de técnicas suaves que incluyen: estiramiento, compresión, deslizamiento, para estimular el sistema linfático y promover el movimiento del líquido linfático en todo el sistema.

Debido a que los capilares linfáticos están en la dermis, su masaje es suave, manipula suavemente ciertas áreas del cuerpo con solo un toque ligero.

Es importante estar bien hidratado: beba suficiente agua antes y después de la sesión de masaje.

Se recomienda que su masaje linfático en el hogar se realice de 3 a 5 veces por semana.

*¡EL MASAJE LINFÁTICO NO ES PARA TODOS! Consulte a su proveedor de salud profesional para ver si esto es adecuado para usted.

Aprende más sobre el Sistema Linfático:
https://www.uc.edu/content/dam/uc/ce/images/OLLI/Page%20Content/OLLI%20-%20The%20Lymphatic%20System.pdf

**Cassaundra Paolini no es una profesional médica. El Contenido de esta serie no pretende ser un sustituto del consejo, diagnóstico o tratamiento médico profesional. Siempre busque el consejo de su médico u otros proveedores de salud calificados con cualquier pregunta que pueda tener con respecto a una condición médica.