Los ritos tibetanos: fuente de la juventud

Se dice que los Cinco Ritos Tibetanos son una práctica ancestral con más de 2500 años de existencia. Se trata de un sistema de ejercicios similar al yoga que se centra en una secuencia continua de movimientos. Creado y transmitido de generación en generación por monjes tibetanos, aunque su origen aún se debate, fue popularizado en Occidente por Peter Kelder en 1939.

Las cinco posturas son las siguientes:
- Giro Tibetano.
- Postura del Bastón Invertido.
- Postura del Conejo/Arco a Camello.
- Postura del Bastón a la Mesa Invertida o Plancha Invertida.
- Perro Boca Arriba a Perro Boca Abajo.

Beneficios de los ritos tibetanos:
• Apariencia juvenil
• Mejor sueño
• Alivio del dolor articular y de espalda
• Mayor memoria
• Pérdida de peso
• Mejor visión
• Mayor fuerza física
• Mayor resistencia y vigor
• Mejor salud emocional y mental

Muchos creen que esto se logra porque los Cinco Ritos Tibetanos consisten en ejercicios que estimulan las glándulas del... Sistema endocrino. El sistema endocrino incluye la hipófisis, la tiroides, las paratiroides, las suprarrenales, el páncreas, los ovarios (en las mujeres) y los testículos (en los hombres). Estas glándulas trabajan juntas y su función es regular el metabolismo, la reproducción, el crecimiento, el sueño, el envejecimiento y el funcionamiento general del cuerpo. El sistema endocrino afecta a la mayoría de los órganos del cuerpo a través de las hormonas.

El ejercicio de los 5 Ritos Tibetanos consiste en una secuencia de movimientos que se puede completar en menos de veinte minutos. Se recomienda repetir cada rito 21 veces y realizar la secuencia completa de una a tres veces al día.

Los Ritos Tibetanos se practican mejor con el estómago vacío.

Todas las clases se graban, así que no te preocupes si te pierdes una clase; puedes registrarte y verla cuando quieras tantas veces como quieras.

*No todos los ejercicios son adecuados para todos y este o cualquier otro programa de ejercicios puede provocar lesiones. Consulte siempre a su profesional de la salud antes de comenzar cualquier programa de ejercicios, especialmente si padece alguna afección crónica o recurrente.

**El contenido de esta serie no pretende sustituir el consejo, diagnóstico ni tratamiento médico profesional. Si tiene alguna pregunta sobre una afección médica, consulte siempre a su profesional de la salud calificado.