LMTV #208: Resiliencia a través de Jazz Living (Leah Skurdal)

El mundo está en un estado de cambio en estos días, y con tantas cosas sucediendo, es fácil sentirse abrumado por todos los cambios. Las personas en todas partes luchan por mantener un sentido del equilibrio en sus vidas diarias, y no es de extrañar que haya tantos informes de altos niveles de estrés y consecuencias relacionadas con el estrés.

El estrés por sí solo es relativamente neutral. Experimentamos estrés cada vez que nos proponemos hacer algo, ya sea algo que disfrutemos o no. Sin embargo, cuando suceden muchas situaciones diferentes en nuestras vidas simultáneamente, el nivel de estrés que experimentamos puede acumularse hasta el punto en que comienza a hacernos daño. Incluso el llamado estrés “bueno y motivacional” puede volverse inmanejable y los niveles de cortisol en nuestro cuerpo pueden elevarse a niveles casi tóxicos.

Cualquier cosa que pueda reducir nuestros niveles de estrés (y por lo tanto nuestros niveles físicos de cortisol) tendrá un efecto beneficioso sobre nosotros, pero el problema es que todavía hay situaciones y condiciones en nuestras vidas con las que tenemos que lidiar. ¿Entonces lo que hay que hacer?

Para este episodio de Life Mastery TV, invité a mi amiga y colega, Leah Skurdal, a compartir parte de su sabiduría y experiencia como guía de resiliencia. Vamos a buscar muchas formas de aumentar nuestra agilidad durante estos tiempos difíciles para que podamos reducir el agobio y navegar las aguas agitadas con una mayor sensación de calma y facilidad. Esta será otra inmersión profunda de LMTV que seguramente lo dejará con una o dos herramientas que puede usar para reducir su estrés y aumentar su resiliencia. Aquí hay una instantánea de lo que planeamos cubrir:

* Incertidumbre en el Status Quo
* Confiar en nuestro instinto
* Aprender a improvisar
* Principios de la Música Jazz

Un enfoque de vida de Jazz Living guía a las personas a aprovechar sus recursos creativos internos, tratar sus cuerpos como templos, tratarse unos a otros con dignidad y respeto, y tratar la tierra como sagrada. Al practicar Jazz Living, establecemos una trayectoria para crear el cielo en la tierra y el bienestar para todos.

Acerca de Leah Skurdal
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Leah Skurdal aplica habilidades de improvisación de la música jazz para ayudar a las personas a ser más ágiles y acceder a su resiliencia interna durante los desafíos de la vida. Los participantes de su taller elevan el nivel de su respuesta al estrés, mejoran sus relaciones y amplían su impacto. Es autora de Seeking Serenity: How to Find Your Inner Calm and Joy y es coautora de la serie de libros n.º 1 en ventas de Amazon Wellness Universe.

Leah ha hablado en el Mini Retiro del Día de Concientización sobre la Salud Mental, el evento del Día Mundial de la Paz La Paz Comienza en el Corazón, el Parlamento para las Religiones Mundiales, la Conferencia de Mujeres y Espiritualidad, el Club de Medicina Alternativa y Complementaria, centros espirituales, organizaciones de mujeres empresarias y bienestar. comodidades. Leah está presentando la serie de creación de resiliencia en la plataforma Wellness Universe.