La calma es una habilidad: herramientas para la resiliencia en tiempos de incertidumbre

Experto: Adrianne Lind

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¿Y si la calma no fuera algo que esperas, sino algo que practicas?
Esta sesión en vivo de 30 minutos ofrece herramientas prácticas y corporales para regular la respuesta al estrés y recuperar la estabilidad interior.

Los participantes aprenderán tres técnicas sencillas de respiración, tapping EFT con afirmaciones, consciencia corporal, gratitud y un breve diario para fomentar la calma y la resiliencia en momentos difíciles.

La sesión es:
• Consciente del trauma
• Basada en el cuerpo
• Lenguaje sencillo
• Sin desvío espiritual
• Aplicación inmediata

0-3 minutos | Llegada + punto de referencia
3-8 minutos | Habilidad 1: Regulación de la respiración
8-13 minutos | Habilidad 2: Tapping EFT + afirmaciones
13-18 minutos | Habilidad 3: Respiración enfocada
18-22 minutos | Reinicio de la consciencia corporal
22-25 minutos | Gratitud como regulación
25-28 minutos | Cierre del diario
28-30 minutos | Integración

Qué aprenden los participantes
• Tres herramientas claras
• Cuándo usar cada herramienta
• Cómo practicar de forma independiente

Detalles del programa

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Sobre Adrianne Lind

Health & Wellness/Yoga

Health & Wellness/Breathwork

Health & Wellness/Meditation

Health & Wellness/Mindfulness

Health & Wellness/Stress Management

Adrianne Lind

Adrianne Lind — Founder of Rooted for Care™ I am a mindfulness activist, trauma-informed yoga teacher, author, and meditation guide. Through Rooted for Care™, I help people move from stress and overwhelm into steadiness and resilience with accessible, science-supported...

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