Fortalece los músculos de tus glúteos

Experto: Ally Watters

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¿Sabías que se supone que tus nalgas tienen el asiento del poder en el cuerpo? Aprenda a activar y tonificar estos grandes grupos de músculos con posiciones simples y trabajo repetitivo. Sentarse por períodos prolongados puede suavizar y debilitar los músculos de los glúteos y dejar comprometidas las áreas del centro y la espalda. Con posiciones de yoga simples y ejercicios de activación específicos, aprenderá a utilizar estos músculos fuertes en posturas de pie y sentado. Lleva ropa cómoda para mudarte. Duración de 15 a 20 min.

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Sobre Ally Watters

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Ally Watters

Welcome to my Learn it Live Academy page. I'm Ally Watters, an expert Registered Massage Therapist of 28 years, Yoga Teacher E-RYT-500 of 28 years, Continuing Ed Provider YACEP, and Medical Chi Gong Instructor 200 hours. I believe there is exponential...

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