El Cuarto Estado Yoga Nidra y Restaurativo (40 h)

En los tiempos modernos, el ritmo acelerado de vida es cada vez más perjudicial para nuestra salud física, mental y espiritual. El arte y la práctica de la relajación profunda se están volviendo imprescindibles para curarse de los factores estresantes comunes y no tan comunes de la vida moderna.



El Yoga Nidra y el Yoga Restaurativo pueden desempeñar una clave vital para el rejuvenecimiento del cuerpo, el sistema nervioso, la mente y la curación profunda en todos los niveles.

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Yoga Nidra, o "El Cuarto Estado", es un estado de conciencia entre la vigilia y el sueño. Es un estado en el que el cuerpo y la mente sensorial están completamente relajados y el yogui se vuelve sistemática y cada vez más consciente del reino consciente interno siguiendo un conjunto específico de instrucciones verbales.

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En un nivel en este estado, podemos activar el sistema nervioso parasimpático y restaurar los tejidos del cuerpo y la función inmune... y en otro nivel, podemos acceder a una profunda curación a un nivel inconsciente. Es uno de los estados de relajación más profundos posibles sin dejar de mantener la conciencia plena. En esta formación, practicaremos y exploraremos varias técnicas de Yoga Nidra de la antigua tradición de los Maestros del Himalaya tal como las enseñó Swami Rama.

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Terapéutica del Yoga Restaurativo

El Yoga Restaurativo es un enfoque terapéutico más lento, apoyado y relajante para la práctica de asanas de Yoga. Puede ser extremadamente útil en el tratamiento de lesiones, enfermedades físicas y mentales, sistemas nervioso y endocrino y prácticamente cualquier aspecto de su ser cuando se practica con habilidad, conocimiento y sin esfuerzo.

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A BKS Iyengar se le ha dado mucho crédito por nuestra práctica moderna de yoga restaurativo y terapia de yoga utilizando accesorios y soportes como mantas, correas, sillas, bloques, almohadones y sacos de arena, etc. Cuando practicamos lenta o incluso estáticamente con apoyo, nuestro cuerpo, la respiración y el sistema nervioso tienen más tiempo para relajarse y suavizarse hacia una curación más profunda. Como en Yoga Nidra, el sistema nervioso parasimpático se activa permitiendo que la sabiduría y el sistema inmunológico del cuerpo se curen a sí mismos.

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Yoga Nidra y prácticas restaurativas son necesarias ahora más que nunca para ustedes y sus alumnos. El valor y la popularidad del Yoga Nidra están prosperando en la industria y los profesores debidamente capacitados, informados y experimentados serán un gran bien.

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En esta formación intensiva de 5 días aprenderás los principios y prácticas fundamentales tanto del Yoga Nidra como del Yoga Restaurativo para practicar contigo mismo, con clientes privados, y también en clases grupales. Brad lo guiará a través de varias prácticas de yoga nidra que le enseñaron los maestros del Himalaya. Tanto Brad como Mia te enseñarán el uso hábil de accesorios para diferentes variaciones, situaciones y tipos de cuerpo, así como muchas otras técnicas de respiración, posturas y meditación combinadas. Mia enseñará los fundamentos de la práctica restaurativa y las prácticas del ciclo lunar.

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Tópicos cubiertos

- Yoga Nidra tal como lo enseñan los maestros del Himalaya

- Prácticas y principios del Yoga Restaurativo.

- Uso hábil de accesorios y soportes en Asana.

- Prácticas modificadas para la preservación de energía.

- La curación y el sistema nervioso.

- Manejo Sensorial y Terapias

- Ayurveda para el rejuvenecimiento y la salud inmune

- Las 5 Koshas o envolturas que velan el Alma

- Comprender y gestionar las 3 esencias de la vida, Prana, Tejas y Ojas.

- Pranayama y Meditación para una Sanación profunda