Ejercicios de Qigong y Tai Chi

Ejercicios de Qi para el equilibrio, la armonía y la fuerza.
Los ejercicios taoístas como el Qi Gong y el Tai Chi son ejercicios mente-cuerpo que combinan movimientos suaves y fluidos con movimientos dinámicos y rápidos, junto con ejercicios de respiración y meditación para guiar y equilibrar el Qi mientras se trabaja el cuerpo.

Estas técnicas buscan eliminar bloqueos en los canales energéticos del cuerpo (meridianos) para restaurar la armonía entre el yin y el yang.

- Los movimientos fluidos se centran en coordinar la respiración con movimientos lentos y conscientes para mejorar la circulación del Qi, reducir el estrés y promover la longevidad.

- Los movimientos dinámicos (activos, controlados y de amplio rango de movimiento) mejoran el rendimiento al aumentar el flujo sanguíneo, la temperatura muscular y la actividad del sistema nervioso.
Estos movimientos aumentan la flexibilidad y el rango de movimiento, a la vez que reducen significativamente el riesgo de lesiones, mejoran la coordinación, la fuerza y ​​la eficiencia metabólica.
- La EFT (Técnica de Liberación Emocional) se centra en la percusión suave o el golpeteo en puntos de acupuntura específicos para calmar el sistema nervioso y eliminar bloqueos energéticos.

- La meditación Qi Gong está diseñada para armonizar la energía, mejorar la salud y promover el equilibrio emocional y espiritual. La grabación estará disponible poco después de que finalice la sesión.

*No todos los ejercicios son adecuados para todas las personas. Para reducir el riesgo de lesiones, consulte a su médico antes de comenzar este o cualquier programa de ejercicios. Las instrucciones y consejos presentados no pretenden ofrecer garantías ni sustituir la consulta médica.