Drenaje linfático manual de cabeza y cuello

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Las formas más rápidas de limpiar su sistema linfático en casa
• Beba agua. En primer lugar, quizás la forma más rápida y económica de limpiar su sistema linfático es mantenerse hidratado. ...
• Respire profundamente. ...
• Masaje de drenaje linfático manual. ...
• Cepillado en seco. ...

✨Hay tres funciones principales del sistema linfático: primero es el mantenimiento del equilibrio de líquidos, segundo es la facilitación de la absorción de grasas dietéticas del tracto gastrointestinal al torrente sanguíneo para el metabolismo o almacenamiento, y tercero es la mejora y facilitación del sistema inmunológico.

En esta sesión, nos centraremos en la estimulación y la ayuda al drenaje linfático de la cabeza, la cara y el cuello (ganglios y vasos linfáticos).
ATENCIÓN: Si te masajeas la cara con demasiada fuerza, podrías dañar la piel. Si notas que se agarrota, coloca un poco de aceite en las yemas de los dedos (o en la parte de la mano que estuvieras usando) para que el movimiento de deslizamiento sea más suave. Debido a que los capilares linfáticos están en la dermis, el masaje es suave y se manipulan con delicadeza ciertas áreas con solo un toque ligero.

La técnica de masaje promueve el movimiento del líquido linfático, lo que reduce la hinchazón y la inflamación en la cara. Además, el masaje estimula el suministro de oxígeno alrededor de la cara, así como una mejor hidratación de las células de la piel, lo que da como resultado una tez mucho más saludable y brillante.

Se recomienda que este tipo de masaje enfocado se realice (solo) una o dos veces por semana.

Todas las clases de LiL se graban, así que no te preocupes si te perdiste una clase en vivo, simplemente regístrate cuando te resulte conveniente y mira la clase a pedido tantas veces como quieras.

​Aprenda sobre el sistema linfático:
https://www.uc.edu/content/dam/uc/ce/images/OLLI/Page%20Content/OLLI%20-%20The%20Lymphatic%20System.pdf

​*El masaje de drenaje linfático generalmente se considera seguro y de bajo riesgo. Sin embargo, esta técnica puede no ser segura para personas con afecciones que pueden hacer que el líquido linfático regrese al corazón o los riñones. Estas afecciones incluyen: coágulos de sangre.

​**Pocas personas tienen reacciones negativas al masaje de drenaje linfático. Sin embargo, algunas personas se quejan de dolores de cabeza, náuseas y fatiga. Cuando eso sucede, debe consultar a su proveedor de atención médica sobre cómo controlar los efectos secundarios.

**​*La Sra. Paolini no es una profesional médica. El contenido de esta serie no pretende sustituir el asesoramiento, el diagnóstico o el tratamiento médico profesional. Consulte a su profesional de la salud para ver si esto es adecuado para usted.
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