CAMBIO CEREBRAL – Superando las batallas internas

LA PRÁCTICA YÓGICA OFRECE DIVERSAS FORMAS DE APORTAR ESTABILIDAD AL CUERPO Y LA MENTE. SI VAMOS A SUPERAR LOS MIEDOS Y LAS ANSIEDADES EXTERIORES, PRIMERO DEBEMOS ABORDAR CUALQUIER PERTURBACIÓN INTERNA.

En estas 13 sesiones exploraremos la práctica de Kaya Mudra y Mantra para desarrollar comodidad y consistencia con su uso y mejorar la flexibilidad y tonificación de nuestro sistema nervioso.

Sobre la base de la exploración de la respiración de Camino a la paz: respiración y meditación de marzo, exploraremos los efectos positivos de 3 mudras simples, llamados Kaya Mudras, que utilizan la postura del cuerpo para enfocarse en áreas energéticas específicas. Para esta serie, nuestro enfoque estará en el abdomen y la columna vertebral. Junto a estos Mudras, incorporaremos Mantras con mensajes afirmativos de conexión con el Espíritu.

Durante esta temporada de primavera y celebraciones de nacimiento, renacimiento y vida, nuestras prácticas apoyarán la reflexión interna de la mente y la transformación del cuerpo.

LO QUE NECESITAS SABER
* Por favor, no coma alimentos sólidos 2-3 horas antes de nuestra práctica. Café / té están bien. La fruta sola no más tarde de las 8:00 a. m. EST está bien.

* Esté preparado para sentarse en el suelo, sobre una manta, una alfombra o una colchoneta de yoga con cualquier almohada, refuerzo o bloque que pueda necesitar.

* Será mejor sintonizar su computadora o dispositivo móvil en un soporte o trípode, ya que se requerirán cámaras para esta práctica. ¡SIN EXCEPCIONES!

* Esta práctica incluirá mantener algunas posturas físicas sentadas mientras respira en preparación para una práctica de meditación guiada sentada. Asegúrese de poder sentarse en el suelo durante 15-30 minutos. Consulte a su médico para autorizaciones según sea necesario.

* Envíame un mensaje si no estás seguro de que esta práctica sea adecuada para ti.

BENEFICIOS FÍSICOS
* Gran beneficio para los nervios, los órganos internos, la columna vertebral, todo el sistema nervioso y todos los órganos y músculos de la respiración.

BENEFICIOS MENTALES
* Afirmar la conexión con el Espíritu
* Afirmar el poder sobre los desafíos