Buenos días: una meditación de 15 minutos para empezar el día

Empieza el día con presencia y claridad. Esta práctica guiada combina suaves relajaciones de hombros y cuello con respiración consciente para ayudarte a despertar tu cuerpo y estabilizar tu mente. Te sentarás cómodamente, notarás las sensaciones y prestarás atención a cada respiración, creando espacio para la concentración, la tranquilidad y la calma antes de que comience el día.

Tómate este tiempo para conectar con la tierra, restablecerte y llevar una sensación de equilibrio a todo lo que te espera.

¿Listo para profundizar?

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