Body Compassion: An Alternative to the Endless Cycle of “Fixing” & Hating Your Body

Compasión Corporal: Una Alternativa al Ciclo Interminable de "Arreglar" y Odiar tu Cuerpo

¿Sientes el impacto de las influencers y celebridades que promueven la "positividad corporal" y que ahora usan (y promueven) inyecciones para bajar de peso (también conocidas como GLP-1)?

¿Te preguntas si una inyección (o pastilla) es la única solución para acabar con el llamado "ruido de la comida"?

¿Te gustaría aprender un enfoque no farmacéutico para hacer las paces con tu cuerpo (quizás recuerdas Fen-Phen…)?

¡Es muy difícil tener un cuerpo en la cultura en la que vivimos!

Ya sea que sientas que te han dejado tirado bajo el autobús en los últimos años o que estés harto de que tu relación con tu cuerpo interfiera con tu confianza, autoaceptación o felicidad, la compasión por tu cuerpo te permitirá cuidar de ti mismo y de tu cuerpo, sin importar cuánto lo "ames". No tienes que amar tu cuerpo para sentirte seguro, confiado y libre en el mundo, a pesar de nuestra cultura.

Esta serie de 3 partes te mostrará una manera diferente de relacionarte con tu cuerpo sin tener que amarlo, cambiarlo ni vivir con vergüenza constante.

También aprenderás prácticas y herramientas sencillas para seguir trabajando hacia la compasión y la paz corporal. Cada sesión ofrece una práctica inicial, información basada en evidencia sobre la autocompasión y cómo encontrar respeto y compasión por tu cuerpo, una propuesta para el diálogo y una práctica final.

Sesión 1: Jueves, 5 de febrero:

Compasión Corporal: El "amor" corporal no es obligatorio:

• El espectro de la imagen corporal y el camino del odio corporal a una relación pacífica con tu cuerpo.
• Positividad corporal: no es tu culpa si no te funcionó (¡y hay otras opciones!).
• Por qué la autocompasión es necesaria para hacer las paces con tu cuerpo y qué puede hacer por ti.

Sesión 2: Martes, 10 de febrero:

Compasión Corporal: Por qué mejorar tu "imagen corporal" no funciona (¡y qué sí!).

• Qué es la imagen corporal y por qué no se trata realmente de tu cuerpo (¡incluso cuando lo sientes!).
• Expandiendo tu mentalidad: encontrando flexibilidad y, por lo tanto, paz en tu relación con tu cuerpo.
• Las trampas de la imagen corporal a las que todos somos susceptibles y qué hacer en su lugar.

Sesión 3: Jueves, 12 de febrero:

Compasión Corporal: Mejorando tu relación con tu Cuerpo:

• Comprender la autocompasión, la vergüenza y tu relación con tu cuerpo
• Un poderoso cambio de enfoque que puede cambiar tu vida
• Herramientas sencillas y prácticas para seguir avanzando hacia la compasión corporal y más allá

Cada sesión tiene una duración de 60 minutos y será grabada. Si bien la conversación se realizará en el chat durante la mayor parte de la sesión, al final detendremos la grabación para una conversación más privada (con o sin videos) y responderemos a tus preguntas.

También recibirás una copia de ambas prácticas para cada sesión, junto con otros recursos relevantes.

Si tienes alguna pregunta, ¡envíame un mensaje cuando quieras!