Transforming Shame: Release for Relief with WU Expert Guide Laura Sharon

Το Wellness Universe καλωσορίζει τη Laura Sharon, πιστοποιημένη από το ICF επαγγελματία coach, σε συνεργασία με το πρόγραμμα Wellness for All για το: Transforming Shame: Release for Relief.

Η ντροπή μπορεί να διαμορφώσει ήσυχα τις σκέψεις, τις σχέσεις και την αυτοεκτίμησή μας. Αν δεν αντιμετωπιστεί, μπορεί να μας εμποδίσει να ζήσουμε με αυτοπεποίθηση, σύνδεση και ηρεμία. Αυτό το 6μηνο, 12 συνεδριών, διαδικτυακό μάθημα σας βοηθά να κατανοήσετε την ντροπή, να απελευθερώσετε την ασφάλειά της και να καλλιεργήσετε την αυτοσυμπόνια μέσω πρακτικών εργαλείων, πρακτικών ενσυνειδητότητας και καθοδηγούμενης αναστοχασμού.

Με βάση το ευρέως διαδεδομένο άρθρο της 10 Tips to Help You Stop Shaming Yourself, η Laura Sharon συνδυάζει την καθοδήγηση, την αναστοχασμό και την ομαδική υποστήριξη σε ένα ασφαλές, υποστηρικτικό περιβάλλον. Θα εξερευνήσετε πώς να ονομάσετε και να μεταμορφώσετε την ντροπή, να ηρεμήσετε τον εσωτερικό σας κριτικό, να ξαναγράψετε περιοριστικές ιστορίες και να ανακαλύψετε βαθύτερη συναισθηματική και πνευματική ολότητα.

«Όταν μαθαίνουμε να αντιμετωπίζουμε την ντροπή με επίγνωση και συμπόνια, ανοίγουμε την πόρτα στην θεραπεία, την ανθεκτικότητα και την ανακούφιση». ~ Laura Sharon

Συναντάται ζωντανά κάθε 2η και 4η Τετάρτη, 7–8 μ.μ. ET, ξεκινώντας από τις 14 Ιανουαρίου 2026.
Παρακολουθήστε ζωντανά ή ηχογραφημένες συνεδρίες όποτε σας βολεύει.

👉 ΕΓΓΡΑΦΕΙΤΕ ΤΩΡΑ: https://bit.ly/WUTransformingShame

Αξία: 1788 $
Κόστος: Δωρεά με πληρωμή ως έχει
Προτεινόμενη δωρεά - 35 $ ανά συνεδρία

ΤΙ ΘΑ ΚΕΡΔΙΣΕΤΕ

Συμμετέχοντας σε αυτό το μάθημα, θα:

● Αναγνωρίσετε τα πρότυπα ντροπής και θα μειώσετε τη δύναμή τους.

● Μετατρέψετε την επιβλαβή αυτο-ομιλία σε υποστηρικτικό εσωτερικό διάλογο.

● Χρησιμοποιήστε την ενσυνειδητότητα, την αναπνοή, την κίνηση και τη δημιουργικότητα για να θεραπευτείτε.

● Χτίστε ασφαλείς, ανθεκτικές στην ντροπή συνδέσεις και συστήματα υποστήριξης.

● Ανακτήστε την αυτοπεποίθηση, την ανθεκτικότητα και μια βαθύτερη αίσθηση ολότητας.

ΕΠΙΣΚΟΠΗΣΗ ΜΑΘΗΜΑΤΟΣ
Συνεδρία 1 – Τι είναι η Ντροπή;
Μάθετε να αναγνωρίζετε την ντροπή, να την ορίζετε με τα δικά σας λόγια και να αναλογίζεστε την παρουσία της στη ζωή σας.

Συνεδρία 2 – Ονομάστε την Ντροπή
Αποκαλύψτε το κόστος της αδιαμφισβήτητης ντροπής. Εξασκηθείτε στον διαλογισμό αυτοσυμπόνιας και κάντε το πρώτο σας βήμα προς την θεραπεία.

Συνεδρία 3 – Εξετάστε την Αυτοδιάθεση
Προσδιορίστε τον ρόλο της αυτοδιάθεσης στη διαμόρφωση της ντροπής. Ανακαλύψτε εργαλεία για να στραφείτε προς την καλοσύνη και την αυτοϋποστήριξη.

Συνεδρία 4 – Ηρεμήστε τον Εσωτερικό Κριτικό
Γνωρίστε τον εσωτερικό σας κριτή και μάθετε πώς η καταγραφή σε ημερολόγιο, τα μάντρα και η συμπόνια μπορούν να απαλύνουν τη φωνή της.

Συνεδρία 5 – Ξαναγράψτε την Ιστορία σας
Εξερευνήστε τις ιστορίες που λέτε στον εαυτό σας για την ντροπή και μάθετε να δημιουργείτε νέες, ενδυναμωτικές αφηγήσεις.

Συνεδρία 6 – Δημιουργήστε Συναισθηματική Γραμματισμό
Ενισχύστε την ικανότητά σας να ονομάζετε και να εργάζεστε με προκλητικά συναισθήματα, καλλιεργώντας παράλληλα την ανθεκτικότητα.

Συνεδρία 7 – Εξασκηθείτε στην Ενσυνειδητότητα
Βιώστε την ενσυνειδητότητα ως εργαλείο για να φέρετε ηρεμία, διαύγεια και θεραπεία σε στιγμές ντροπής.

Συνεδρία 8 – Γίνετε Φίλοι με το Σώμα σας
Ακούστε τι αποκαλύπτει το σώμα σας για την ντροπή και απελευθερώστε την ένταση μέσω της αναπνοής και της κίνησης.

Συνεδρία 9 – Θεραπεία μέσω της Δημιουργικότητας
Χρησιμοποιήστε τη γραφή, το σχέδιο ή τη μουσική για να εκφράσετε και να μετατρέψετε την ντροπή σε δημιουργική ενέργεια.

Συνεδρία 10 – Σπάστε τη Σιωπή των Μυστικών
Ανακαλύψτε πώς η ασφαλής κοινοποίηση και ο καθορισμός ορίων μειώνουν την επιρροή της ντροπής.
Συνεδρία 11 – Ζητήστε Βοήθεια
Προσδιορίστε τι σας εμποδίζει να αναζητήσετε υποστήριξη και δημιουργήστε το προσωπικό σας δίκτυο βοήθειας.

Συνεδρία 12 – Ενσωματώστε την Πνευματική Ολότητα
Αναλογιστείτε το θεραπευτικό σας ταξίδι, ενσωματώστε πρακτικές και εξερευνήστε πώς η απελευθέρωση από την ντροπή ενισχύει την πνευματική ολότητα.

Σχετικά με τη Laura Sharon
Η Laura Sharon, MA, ACC, είναι επαγγελματίας coach που βοηθά καταξιωμένους, υψηλού επιπέδου επαγγελματίες να ξεπεράσουν το κενό, τη δυσαρέσκεια και την αυτοκριτική για να δημιουργήσουν ηρεμία και διαρκή ειρήνη. Με ζεστασιά, συμπόνια και εργαλεία βασισμένα σε στοιχεία, η Laura καθοδηγεί τα άτομα στη μετατροπή των εσωτερικών αγώνων σε μονοπάτια ανθεκτικότητας και χαράς. Είναι μακροχρόνιο μέλος του The Wellness Universe και συγγραφέας του δημοφιλούς άρθρου 10 Συμβουλές για να σας βοηθήσουν να σταματήσετε να ντρέπεστε.

Επικοινωνήστε με τη Laura: https://bit.ly/WULauraSharon

Αυτές οι συνεδρίες θα καταγράφονται. Όλοι οι συμμετέχοντες στην κάμερα ή το μικρόφωνο μπορούν να είναι ορατοί και να ακουστούν στην ηχογράφηση.

Η ηχογράφηση θα περιέχει εγγραφές συνομιλίας.

Συνιστάται να παρακολουθήσετε τη ζωντανή συνεδρία σε περίπτωση που η ηχογράφηση είναι κατεστραμμένη ή αποτύχει με οποιονδήποτε τρόπο.

Αποποίηση ευθύνης από το The Wellness Universe: Αυτό το πρόγραμμα μπορεί να προσφέρει πληροφορίες για την υγεία, την ευεξία και τη διατροφή και έχει σχεδιαστεί μόνο για εκπαιδευτικούς σκοπούς. Δεν πρέπει να βασίζεστε σε αυτές τις πληροφορίες ως υποκατάστατο, ούτε αντικαθιστά επαγγελματικές ιατρικές συμβουλές, διάγνωση ή θεραπεία. Εάν έχετε οποιεσδήποτε ανησυχίες ή ερωτήσεις σχετικά με την υγεία σας, θα πρέπει πάντα να συμβουλεύεστε έναν γιατρό ή άλλο επαγγελματία υγείας. Μην αγνοείτε, αποφεύγετε ή καθυστερείτε τη λήψη ιατρικών ή σχετικών με την υγεία συμβουλών από τον επαγγελματία υγείας σας λόγω κάποιου πράγματος που μπορεί να έχετε διαβάσει, ακούσει, παρακολουθήσει εδώ. Η χρήση οποιωνδήποτε πληροφοριών που παρέχονται σε αυτό το πρόγραμμα γίνεται αποκλειστικά με δική σας ευθύνη.

Οι εξελίξεις στην ιατρική έρευνα ενδέχεται να επηρεάσουν τις συμβουλές για την υγεία, την ευεξία, την φυσική κατάσταση και τη διατροφή που ενδέχεται να κοινοποιηθούν εδώ. Δεν μπορούν να δοθούν εγγυήσεις ότι οι πληροφορίες που περιέχονται σε αυτό το πρόγραμμα θα περιλαμβάνουν πάντα τα πιο σχετικά ευρήματα ή εξελίξεις σε σχέση με το συγκεκριμένο υλικό.

Οι ειδικοί του προγράμματος μοιράζονται εργαλεία, πρακτικές και γνώσεις μαζί σας με μια ειλικρινή και γενναιόδωρη πρόθεση να σας βοηθήσουν στο ταξίδι σας για την υγεία και την ευεξία. Επικοινωνήστε μαζί τους για οποιεσδήποτε ερωτήσεις έχετε σχετικά με τις τεχνικές ή τις πληροφορίες που παρείχαν. Θα χαρούν να σας βοηθήσουν περαιτέρω!