Ένα split squat ή «βουλγαρικό split squat» μοιάζει πολύ με προβολές, αλλά με το πίσω πόδι σας να ακουμπάει σε έναν πάγκο. Η εστίαση αυτού του τύπου squat είναι στους σταθεροποιητές των γλουτών.
Σύνδεση εγγραφή