MagnifEssence σε κίνηση #23: Αγκαλιάζοντας την αγάπη για τον εαυτό

Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε ακούσει ότι «πρέπει να αγαπάμε τον εαυτό μας», αλλά πολύ λίγοι από εμάς έχουμε διδαχθεί ποτέ πώς - ειδικά αν μεγαλώσαμε σε σπίτια όπου η αγάπη ένιωθε υπό όρους, μπερδεμένη ή ακόμα και επικίνδυνη. Σε αυτό το επεισόδιο του MagnifEssence in Motion, θα συμμετάσχω μαζί με την διαισθητική πνευματική ενεργειακή θεραπεύτρια Kristi Borst για μια συζήτηση με επίκεντρο την καρδιά, γειωμένη και πολύ ανθρώπινη σχετικά με τη μετάβαση από την αυτοκριτική στην γνήσια αυτοαγάπη. Θα διερευνήσουμε πώς οι πρώιμες πληγές, τα οικογενειακά πρότυπα και οι προγονικές πεποιθήσεις μπορούν να μας εκπαιδεύσουν ήσυχα να είμαστε ο χειρότερος εχθρός του εαυτού μας - και πώς μπορούμε να αρχίσουμε να ξετυλίγουμε αυτά τα πρότυπα με έναν ήπιο, συμπονετικό τρόπο. Αν η φράση «αγάπη για τον εαυτό» σας φαίνεται αφηρημένη, κιτς ή προορισμένη για άτομα που περνούν πολύ περισσότερο χρόνο σε πίνακες οραματισμού από εσάς, αυτή η συζήτηση είναι για εσάς.

Ενώ η αυτοαγάπη μπορεί να ακούγεται σαν μια καθαρά συναισθηματική ή πνευματική ιδέα, υποστηρίζεται έντονα από τη σύγχρονη έρευνα. Μελέτες για την αυτοσυμπόνια, συμπεριλαμβανομένου του έργου της Δρ. Kristin Neff και άλλων, δείχνουν ότι οι άνθρωποι που φέρονται στον εαυτό τους με καλοσύνη και κατανόηση βιώνουν λιγότερο άγχος, κατάθλιψη και χρόνιο στρες. Όταν χαλαρώνουμε την τελειομανία και την αυστηρή αυτοκριτική, το νευρικό μας σύστημα ηρεμεί, η ανθεκτικότητά μας αυξάνεται και είμαστε σε θέση να ρυθμίζουμε καλύτερα τα συναισθήματά μας σε δύσκολες καταστάσεις. Η αυτοαποδοχή συνδέεται επίσης με πιο υγιείς σχέσεις και καλύτερη επικοινωνία, επειδή μας παρακινεί λιγότερο η αναζήτηση της επιδοκιμασίας και είμαστε σε θέση να εμφανιζόμαστε ως ο αυθεντικός μας εαυτός. Η έρευνα δείχνει περαιτέρω ότι τα άτομα με μια σταθερή αίσθηση αυτοεκτίμησης είναι πιο πιθανό να υιοθετήσουν θετικές συνήθειες υγείας, όπως η τακτική κίνηση, ο αναζωογονητικός ύπνος και η συνειδητή διατροφή. Έτσι, όταν μιλάμε για αυτοαγάπη, δεν μιλάμε μόνο για το «να νιώθουμε καλά» - μιλάμε για μια ισχυρή, επιστημονικά τεκμηριωμένη βάση για ψυχική, συναισθηματική και σωματική ευεξία.

Ακολουθούν μερικά από τα βασικά θέματα και σημεία συζήτησης που θα εξερευνήσουμε:

* Αναγνώριση του πιο σκληρού κριτή
* Αγάπη και Θεραπεία στις Σκιές σας
* «Μικρά Βήματα» που Οδηγούν στην Πραγματική Αυτοαγάπη
* Ανατροπή του Σεναρίου σε Παλιά Μοτίβα
* Η Αυτοαγάπη Δεν Είναι Εγωιστική

Αν έχετε νιώσει ποτέ ότι κάνετε «όλη τη δουλειά» στον εαυτό σας, αλλά εξακολουθείτε να παλεύετε με αυτόν τον αμείλικτη εσωτερικό κριτή, αυτή είναι μια πρόσκληση να δοκιμάσετε μια άλλη προσέγγιση - μια πιο ήπια, πιο ευγενική και τελικά πιο αποτελεσματική. Δεν χρειάζεται να είστε απόλυτα θεραπευμένοι, πνευματικά προηγμένοι ή ακόμα και πλήρως πεπεισμένοι ότι η αυτοαγάπη είναι δυνατή για εσάς. Απλώς φέρτε την περιέργειά σας, τις ερωτήσεις σας, την εμπειρία σας και την προθυμία να κάνετε ένα ή δύο μικρά βήματα. Μαζί, θα εξερευνήσουμε πώς μπορείτε να μεταπηδήσετε από το να είστε ο χειρότερος εχθρός του εαυτού σας στο να γίνετε ο καλύτερος σύμμαχος σας - και πώς αυτή η αλλαγή μπορεί να ανοίξει την πόρτα σε βαθύτερη χαρά, ευεξία και εσωτερική ελευθερία από ό,τι μπορεί να έχετε συνειδητοποιήσει ότι ήταν δυνατή.

Σχετικά με την Kristi Borst
-------------------
Η Kristi Borst είναι μια διαισθητική πνευματική ενεργειακή θεραπεύτρια με θεραπευτική απήχηση που βοηθά τους άλλους να θεραπεύσουν το φυσικό τους σώμα, να ηρεμήσουν το μυαλό τους, να ανυψώσουν το ηθικό τους και να επανασυνδεθούν με την έμφυτη χαρά, ευεξία και ψυχική κυριαρχία.

Το πάθος της Kristi είναι να βοηθά τους άλλους να απελευθερώσουν ό,τι δεν τους εξυπηρετεί πλέον. Πιστεύει ότι είμαστε εδώ για να υπάρχουμε και να εκφράζουμε τις μοναδικές μας θεϊκές ιδιότητες (συμπόνια, γενναιοδωρία, λάμψη, ευγνωμοσύνη, ευδαιμονία, αγάπη) και την ψυχική μας υπογραφή.

Για περισσότερες πληροφορίες, επισκεφθείτε τη διεύθυνση https://www.healingresonance.me/