MagnifEssence σε κίνηση #16: Δημιουργήστε τον δρόμο σας προς την ελευθερία

Η δημιουργικότητα φέρνει ελευθερία επειδή μας επιτρέπει να αφήσουμε το δικό μας αποτύπωμα στη ζωή αντί να ζούμε μηχανικά. Η δημιουργικότητα δεν προορίζεται για ζωγράφους ή ποιητές. Είναι κάθε στιγμή που προσθέτετε ένα κομμάτι της καρδιάς σας σε αυτό που κάνετε - τραγουδώντας στο αυτοκίνητο, σκιτσάροντας στο περιθώριο, φυτεύοντας έναν κήπο προς το μέρος σας, λέγοντας ένα μάντρα, διοχετεύοντας ενέργεια ή γράφοντας μια νότα που ακούγεται σαν εσάς.

Όταν επιλέγουμε την έκφραση αντί της μίμησης, ανακτούμε την ιδιότητα του δημιουργού και φέρνουμε χρώμα και ήχο πίσω στις μέρες μας. Η καλεσμένη μου, η Σάρα Τζέιν, γνωρίζει την αίσθηση της ζωής που «ξεθωριάζει στο γκρι» και γνωρίζει επίσης την αφύπνιση που έρχεται όταν αφήνουμε μικρές, χαρούμενες πράξεις έκφρασης να ξαναβάψουν τον κόσμο. Αυτό το επεισόδιο του MagnifEssence in Motion αφορά αυτή τη στροφή - από σιωπηλή σε ζωντανή - μία δημιουργική επιλογή κάθε φορά.

Έρευνα σε εκφραστικές τέχνες, μουσική και γραφή δείχνει ότι η δημιουργική εμπλοκή μειώνει σταθερά το αντιληπτό άγχος και βελτιώνει τη διάθεση. Δραστηριότητες όπως η τόνωση και η ψαλμωδία ενθαρρύνουν μεγαλύτερες εκπνοές και απαλές δονήσεις, οι οποίες μπορούν να υποστηρίξουν την ενεργοποίηση του παρασυμπαθητικού (ανάπαυση και πέψη) και να βελτιώσουν τη μεταβλητότητα του καρδιακού ρυθμού - έναν δείκτη ανθεκτικότητας του νευρικού συστήματος.

Η αναπνοή και το ενσυνείδητο σχέδιο βοηθούν στην ηρεμία των υπερδραστήριων κυκλωμάτων απειλής και στη μείωση του στοχασμού, ενώ η καταγραφή σε ημερολόγιο βοηθά στην γνωστική επανεκτίμηση, μετατρέποντας τα μπερδεμένα συναισθήματα σε πιο ξεκάθαρες ιστορίες. Η νέα, ευχάριστη προσπάθεια ωθεί επίσης τη νευροπλαστικότητα: η εκμάθηση ενός riff, η δοκιμή μιας νέας παλέτας χρωμάτων ή η ελεύθερη γραφή για δέκα λεπτά προσελκύει οδούς προσοχής και ανταμοιβής, οι οποίες μπορούν να ενισχύσουν το κίνητρο και την αίσθηση της δράσης. Με λίγα λόγια, οι σύντομες, εγκάρδιες δημιουργικές πρακτικές είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να ρυθμίσετε το άγχος και να επαναφέρετε την ισορροπία στο μυαλό, το σώμα και το πνεύμα.

Ακολουθούν μερικά από τα θέματα που θα συζητήσουμε εγώ και η Σάρα κατά τη διάρκεια της ζωντανής παρουσίασης:

* Δημιουργικότητα ≠ Ταλέντο.
* Επαναχρωματισμός της Γκρίζας Ζώνης
* Εκφραστικές Τέχνες ως Ιατρική Πολυτούνελ
* Συν-Δημιουργία με το Θείο

Ελάτε μαζί μας για μια ώρα που είναι βιωματική, όχι θεωρητική. Θα ακούσετε πραγματικές ιστορίες, θα δοκιμάσετε μικροπρακτικές σε πραγματικό χρόνο (μια αναπνοή γείωσης, έναν τόνο δύο λεπτών, μια σπίθα ημερολογίου) και θα λάβετε απαντήσεις στις ερωτήσεις σας, ώστε να προσαρμόσετε τη δημιουργικότητα στη ζωή σας. Όχι μόνο αυτό, αλλά θα νιώσετε την ανακούφιση να το κάνετε αυτό στην κοινότητα - θα γίνετε μάρτυρες, θα ενθαρρύνεστε και θα σας υπενθυμίζεται ότι η φωνή σας, το χρώμα σας και ο τρόπος δημιουργίας σας είναι ευπρόσδεκτα.

Σχετικά με τη Sara Jane
---------------
Η Sara Jane είναι η Master of Voice, δημιουργός του Vocal Reiki, ιδρύτρια και κύρια παρουσιάστρια του Gift of Healing TV, διεθνής ομιλήτρια και συγγραφέας best seller.

Μεταπτυχιακή Δασκάλα & Πρακτική του Ρέικι & του Φωνητικού Ρέικι, η Sara βασίζεται στις δικές της εμπειρίες ζωής και στο θεραπευτικό της ταξίδι για να υποστηρίξει τους άλλους με κατανόηση και ενσυναίσθηση.

Για περισσότερες πληροφορίες, επισκεφθείτε τη διεύθυνση http://GiftOfHealingTV.com