Body Compassion: An Alternative to the Endless Cycle of “Fixing” & Hating Your Body

Συμπόνια για το Σώμα: Μια Εναλλακτική στον Ατελείωτο Κύκλο της «Διόρθωσης» και του Μίσους για το Σώμα σας

Νιώθετε το μαστίγιο από αυτούς τους «θετικούς για το σώμα» influencers και διασημότητες που τώρα χρησιμοποιούν (και προωθούν) ενέσεις απώλειας βάρους (γνωστές και ως GLP-1);

Αναρωτιέστε αν μια ένεση (ή χάπι) είναι η μόνη λύση για να σταματήσετε τον λεγόμενο «θόρυβο του φαγητού»;

Θα θέλατε να μάθετε μια μη φαρμακευτική προσέγγιση για να κάνετε ειρήνη με το σώμα σας (ίσως θυμάστε το Fen-Phen…);

Είναι πραγματικά δύσκολο να έχεις σώμα στην κουλτούρα που ζούμε!

Είτε νιώθετε ότι σας έχουν πετάξει κάτω από το λεωφορείο τα τελευταία δύο χρόνια, είτε έχετε βαρεθεί τη σχέση σας με το σώμα σας που επηρεάζει την αυτοπεποίθησή σας, την αυτοαποδοχή ή την ευτυχία σας, η συμπόνια για το σώμα σας θα σας επιτρέψει να φροντίσετε τον εαυτό σας και το σώμα σας, όσο κι αν το «αγαπάτε».

Δεν χρειάζεται ποτέ να αγαπάς το σώμα σου για να νιώθεις ασφαλής, σίγουρος και ελεύθερος στον κόσμο - παρά τον πολιτισμό μας.

Αυτή η σειρά 3 μερών θα σου δείξει έναν διαφορετικό τρόπο να σχετίζεσαι με το σώμα σου χωρίς να χρειάζεται να το αγαπάς, να το αλλάζεις ή να ζεις με συνεχή ντροπή γι' αυτό.

Θα μάθεις επίσης απλές πρακτικές και εργαλεία για να συνεχίσεις να εργάζεσαι προς την ενσυναίσθηση και την ειρήνη για το σώμα. Κάθε συνεδρία προσφέρει μια αρχική πρακτική, πληροφορίες βασισμένες σε στοιχεία σχετικά με την αυτοσυμπόνια και την εύρεση σεβασμού και συμπόνιας για το σώμα σου, μια αφορμή για συζήτηση και μια τελική πρακτική.

Συνεδρία 1: Πέμπτη, 5 Φεβρουαρίου:

Συμπόνια για το Σώμα: Δεν Απαιτείται «Αγάπη» για το Σώμα:

• Το φάσμα της εικόνας του σώματος και η πορεία από το μίσος για το σώμα σε μια ειρηνική σχέση με το σώμα σας
• Θετικότητα για το σώμα - δεν είναι δικό σας λάθος αν δεν λειτούργησε για εσάς (και υπάρχουν και άλλες επιλογές!)
• Γιατί η αυτοσυμπόνια είναι απαραίτητο μέρος της ειρήνης με το σώμα σας και τι μπορεί να κάνει για εσάς

Συνεδρία 2: Τρίτη, 10 Φεβρουαρίου:

Συμπόνια για το Σώμα: Γιατί η βελτίωση της «εικόνας του σώματός σας» δεν λειτουργεί (και τι λειτουργεί!):

• Τι είναι η εικόνα του σώματος και γιατί δεν έχει να κάνει πραγματικά με το σώμα σας (ακόμα και όταν νιώθετε ότι είναι!)
• Επέκταση της νοοτροπίας σας - εύρεση ευελιξίας - και επομένως ειρήνης - στη σχέση σας με το σώμα σας
• Οι παγίδες της εικόνας του σώματος στις οποίες είμαστε όλοι ευάλωτοι και τι να κάνουμε αντ' αυτού

Συνεδρία 3: Πέμπτη, 12 Φεβρουαρίου:

Συμπόνια για το Σώμα: Βελτίωση της σχέσης σας με το Σώμα σας:

• Κατανόηση της αυτοσυμπόνιας, της ντροπής, και η σχέση σας με το σώμα σας
• Μια ισχυρή μετατόπιση στην εστίαση που μπορεί να αλλάξει τη ζωή σας
• Απλά, πρακτικά εργαλεία για να συνεχίσετε να προχωράτε προς την ενσυναίσθηση για το σώμα και πέρα ​​από αυτό

Κάθε συνεδρία διαρκεί 60 λεπτά και θα ηχογραφηθεί. Ενώ η συζήτηση θα πραγματοποιηθεί μέσω chat για το μεγαλύτερο μέρος της συνεδρίας, στο τέλος θα σταματήσουμε την ηχογράφηση, θα επιτρέψουμε μια πιο ιδιωτική συζήτηση (με βίντεο ενεργά ή απενεργοποιημένα) και θα απαντήσουμε στις ερωτήσεις σας.

Θα λάβετε επίσης ένα αντίγραφο και των δύο πρακτικών για κάθε συνεδρία, μαζί με άλλους σχετικούς πόρους.

Εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις, στείλτε μου μήνυμα οποιαδήποτε στιγμή!