$5
Ή
ΕΛΕΥΘΕΡΟΣ
Συμβουλές που πρέπει να κάνετε για το χτίσιμο των μηριαίων και των δικεφάλων
Ειδικός:
Dave Palumbo
Ηχογραφημένο πρόγραμμα
Ηχογραφημένη συνεδρία
$ 5
Ή
ΕΛΕΥΘΕΡΟΣ
-
1Συνεδρία
-
EnglishΓλώσσα ήχου
-
{{ languages[language_active]?.label }}{{ lang.label }}Επιλογές υπότιτλων
Περιγραφή
Συζήτηση
Εκτίμηση
Βαθμολογίες τάξης
{{ rating.class_name }}
{{ rating.short_date }}
{{ rating.user.full_name }}
Αυτός ο πίνακας συζητήσεων είναι διαθέσιμος μόνο σε εγγεγραμμένους μαθητές.
Σε αυτό το εκπαιδευτικό βίντεο, ο Dave Palumbo μοιράζεται βασικές συμβουλές για όποιον θέλει να ενισχύσει την ανάπτυξη των μηριαίων και των δικεφάλων τους. Τονίζει τη σημασία της ενσωμάτωσης μιας ποικιλίας ασκήσεων που στοχεύουν αυτές τις μυϊκές ομάδες από διαφορετικές οπτικές γωνίες για την προώθηση της ισορροπημένης ανάπτυξης. Ο Dave παρέχει συγκεκριμένες συστάσεις για τεχνικές, εύρη επαναλήψεων και συχνότητες προπόνησης που μπορούν να βοηθήσουν στη μεγιστοποίηση των μυϊκών κερδών. Υπογραμμίζει επίσης τη σημασία της σωστής διατροφής και της αποκατάστασης για την επίτευξη βέλτιστων αποτελεσμάτων, προσφέροντας μια ολοκληρωμένη προσέγγιση για την οικοδόμηση ισχυρότερων, πιο καθορισμένων μηριαίων και δικεφάλων.
Λεπτομέρειες προγράμματος
{{ session.minutes }} λεπτή συνεδρία
Ανερχόμενος
Καμία εγγραφή
Ηχογραφημένη συνεδρία
Ζωντανή τάξη
Σχετικά με Dave Palumbo
Dave Palumbo
David Christopher "Dave" Palumbo (born February 17, 1968) is a retired American bodybuilder. He competed in his first bodybuilding competition in 1990, an NPC national competition in New York City, where he placed 6th place weighing in at 168 lbs....
5 Άλλες τάξεις από Dave Palumbo ({{classes.count}})
Θέα
{{ one_class.rate }} 
- Προσθήκη στο Ημερολόγιο
- Εκπαιδευτής μηνυμάτων
- Προσθήκη στο Ημερολόγιο
- Εκπαιδευτής μηνυμάτων
- Λήψη πόρων
- Επεξεργασία πακέτου
- Διαγραφή πακέτου
- Προσθήκη στο Ημερολόγιο
- Επεξεργασία τάξης
- Εγγραφείς μηνυμάτων
- Προβολή αναφοράς
- Διαγραφή Τάξης
Συμμετοχή 
- Προσθήκη στο Ημερολόγιο
- Προσθήκη στο Ημερολόγιο