Προπόνηση με βάρη, πρόσκρουση ή άλματα για την υγεία των... | LearnItLive
Η προπόνηση με φόρτο, κρούση, άλμα ή αναπήδηση είναι όλες παραλλαγές μιας μορφής ασκήσεων βασισμένης σε στοιχεία που έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στην ενδυνάμωση των οστών στους περισσότερους ανθρώπους.