Πρακτικές Διαλογισμού "Πνοή Ζωής"

Η «Ανάσα της Ζωής» 
αναφέρεται στη ζωτική δύναμη της ζωής, που συχνά συνδέεται με την πνευματικότητα, και είναι μια ισχυρή πρακτική ενσυνειδητότητας.

Υπάρχουν ξεχωριστά στυλ της Ανάσας της Ζωής, η Κασσάνδρα θα σας παρουσιάσει και τα δύο σε αυτά τα μαθήματα. Η πρώτη (πιο κοινή) πρακτική στην πρώτη συνεδρία και η δεύτερη (πιο πνευματική) πρακτική στη δεύτερη συνεδρία.

Γιατί η αναπνοή είναι η ζωή των όντων και γι' αυτό ονομάζεται «η ζωή όλων».     —Taittriya Upanishad,
το Φως μέσα καλύπτεται από ένα πέπλο νοητικού σκότους. Το όφελος της πραναγιάμα είναι ότι αφαιρεί αυτό το πέπλο και ο νους γίνεται καθαρός και κατάλληλος για συγκέντρωση. Ενώ η πραναγιάμα βοηθά στη βελτίωση της σωματικής υγείας και ευεξίας, αυτό είναι ένα δευτερεύον όφελος. Το κύριο όφελος είναι ο έλεγχος των κυμάτων του νου μέσω της ρύθμισης της πράνα.

Εστιάζοντας στις φυσικές, σωματικές αισθήσεις της αναπνοής για να εδραιωθεί η επίγνωση, να καλλιεργηθεί η παρουσία και να προωθηθεί η χαλάρωση, συχνά αντλώντας από παραδόσεις όπως η ενσυνειδητότητα, η γιόγκα (πραναγιάμα) ή το Sheng Zhen Qi Gong, με παραλλαγές που δίνουν έμφαση στην απελευθέρωση της έντασης, στην πρόσληψη ενέργειας ή στη σύνδεση με τον σκοπό.

Ο πυρήνας της πρακτικής είναι η απαλή παρατήρηση της εισπνοής (πλήρωση, λήψη ενέργειας) και της εκπνοής (απελευθέρωση, απελευθέρωση) χωρίς έλεγχο της αναπνοής, επιτρέποντάς της να εμβαθύνει την παρουσία και την εσωτερική γαλήνη και επιστρέφοντας την εστίαση σε αυτήν όταν το μυαλό περιπλανιέται.

Όλα τα μαθήματα LiL ηχογραφούνται.