*Λεμφικό μασάζ DIY

Το λεμφικό σύστημα αποτελεί σημαντικό μέρος του ανοσοποιητικού μας συστήματος, επομένως είναι σημαντικό μέρος της διατήρησης της υγείας μας.

Στόχος μας είναι να βοηθήσουμε το σώμα να διατηρήσει τη σωστή κυκλοφορία του αίματος, την ισορροπία των σωματικών υγρών και τις λειτουργίες του ανοσοποιητικού.

Θα ακολουθήσουμε μια συγκεκριμένη σειρά μέσω του λεμφικού συστήματος στο πρόσωπο, το κεφάλι, το λαιμό, τον κορμό και τα άκρα. Χρησιμοποιώντας μια σειρά από ήπιες τεχνικές, όπως: τέντωμα, συμπίεση, ολίσθηση, για την τόνωση του λεμφικού συστήματος και την προώθηση της κίνησης του λεμφικού υγρού σε όλο το σύστημα.

Επειδή τα λεμφικά τριχοειδή βρίσκονται στο χόριο, το μασάζ σας είναι απαλό, χειρίζεστε απαλά ορισμένες περιοχές του σώματος μόνο με ελαφρύ άγγιγμα.

Είναι σημαντικό να είστε καλά ενυδατωμένοι - πίνετε αρκετό νερό πριν και μετά τη συνεδρία μασάζ σας.

Συνιστάται να κάνετε το λεμφικό μασάζ στο σπίτι σας 3-5 φορές την εβδομάδα.

*Το ΛΕΜΦΙΚΟ ΜΑΣΑΖ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΓΙΑ ΟΛΟΥΣ! Συμβουλευτείτε τον επαγγελματία πάροχο υγείας για να δείτε εάν αυτό είναι κατάλληλο για εσάς.

Μάθετε περισσότερα για το λεμφικό σύστημα:
https://www.uc.edu/content/dam/uc/ce/images/OLLI/Page%20Content/OLLI%20-%20The%20Lymphatic%20System.pdf

**Η Cassaundra Paolini δεν είναι επαγγελματίας ιατρός. Το Περιεχόμενο αυτής της σειράς δεν προορίζεται να υποκαταστήσει επαγγελματικές ιατρικές συμβουλές, διάγνωση ή θεραπεία. Πάντα να ζητάτε τη συμβουλή του γιατρού σας ή άλλων ειδικευμένων παρόχων υγείας για οποιεσδήποτε ερωτήσεις μπορεί να έχετε σχετικά με μια ιατρική πάθηση.