Θέτοντας καλύτερα όρια για ενσυναίσθηση

Οι ενσυναίσθητοι είναι συχνά το άτομο που θέλει τους φίλους και την οικογένειά τους. Μπορούν επίσης να γίνουν στόχος αυτού που αποκαλώ «το φαινόμενο του παντοπωλείου» όπου τυχαίοι άγνωστοι πετούν τα προβλήματά τους ή μοιράζονται ολόκληρη την ιστορία της ζωής τους μαζί σας. Ακούς γιατί πραγματικά νοιάζεσαι.

Αλλά το πρόβλημα είναι ότι δεν ακούς μόνο, αλλά απορροφάς αυτές τις τοξικές ανταλλαγές. Αφήνετε αυτές τις καταστάσεις να νιώθετε εξαντλημένες ή υπερφορτωμένες.
Τα καλά νέα είναι ότι μπορείτε ακόμα να νοιάζεστε όταν βάζετε όρια. Με καλά όρια, μπορείτε να δώσετε προτεραιότητα στον εαυτό σας και να πείτε «ναι» στις καταστάσεις στις οποίες πραγματικά θέλετε να εμφανιστείτε και «όχι» όταν είναι η κατάλληλη στιγμή.

Στην τάξη θα μάθετε πώς να:

- Προστατέψτε την ενέργειά σας.
- Πείτε τη διαφορά μεταξύ ενός υγιούς «όχι» και ενός τοξικού «ναι».
- Αναιρέστε τον κοινωνικό προγραμματισμό που σας έχει διδάξει να χρησιμοποιείτε τις δεξιότητές σας ενσυναίσθησης για τους άλλους αντί για τον εαυτό σας.
- Εξερευνήστε υγιείς τρόπους για να επικοινωνήσετε την ανάγκη σας για χώρο.