Η ηρεμία είναι μια δεξιότητα: Εργαλεία για ανθεκτικότητα σε αβέβαιους καιρούς

Ειδικός: Adrianne Lind

Ηχογραφημένο πρόγραμμα Ηχογραφημένη συνεδρία

Free

Συμμετοχή

Μερίδιο

1

Συνεδρία
911

Σύνολο εγγεγραμμένων μαθητών
English

Γλώσσα ήχου

Περιγραφή

Συζήτηση

Εκτίμηση

Βαθμολογίες τάξης

Βαθμολογία Τάξης

Αυτός ο πίνακας συζητήσεων είναι διαθέσιμος μόνο σε εγγεγραμμένους μαθητές.

Κάνε εγγραφή τώρα

Τι γίνεται αν η ηρεμία δεν είναι κάτι που περιμένετε αλλά κάτι που εξασκείτε;

Αυτή η ζωντανή, 30λεπτη συνεδρία προσφέρει πρακτικά, σωματικά εργαλεία για τη ρύθμιση της αντίδρασης στο στρες και την αποκατάσταση της εσωτερικής σταθερότητας.

Οι συμμετέχοντες θα μάθουν τρεις απλές τεχνικές αναπνοής, EFT tapping με επιβεβαιώσεις, επίγνωση του σώματος, ευγνωμοσύνη και σύντομη καταγραφή σε ημερολόγιο για την υποστήριξη της ηρεμίας και της ανθεκτικότητας σε δύσκολες στιγμές.

Η συνεδρία είναι
• Επίγνωση του τραύματος
• Βασίζεται στο σώμα
• Απλή γλώσσα
• Χωρίς πνευματική παράκαμψη
• Άμεση εφαρμογή

0–3 λεπτά | Άφιξη + αρχική τιμή
3–8 λεπτά | Δεξιότητα 1: Ρύθμιση της αναπνοής
8–13 λεπτά | Δεξιότητα 2: EFT tapping + επιβεβαιώσεις
13–18 λεπτά | Δεξιότητα 3: Εστιασμένη αναπνοή
18–22 λεπτά | Επαναφορά επίγνωσης σώματος
22–25 λεπτά | Ευγνωμοσύνη ως ρύθμιση
25–28 λεπτά | Κλείσιμο ημερολογίου
28–30 λεπτά | Ενσωμάτωση

Τι μαθαίνουν οι συμμετέχοντες
• Τρία σαφή εργαλεία
• Πότε να χρησιμοποιείτε κάθε εργαλείο
• Πώς να εξασκηθείτε ανεξάρτητα

Λεπτομέρειες προγράμματος

{{ session.minutes }} λεπτή συνεδρία

Ανερχόμενος Καμία εγγραφή Ηχογραφημένη συνεδρία Ζωντανή τάξη

Σχετικά με Adrianne Lind

Health & Wellness/Yoga

Health & Wellness/Breathwork

Health & Wellness/Meditation

Health & Wellness/Mindfulness

Health & Wellness/Stress Management

Adrianne Lind

Adrianne Lind — Founder of Rooted for Care™ I am a mindfulness activist, trauma-informed yoga teacher, author, and meditation guide. Through Rooted for Care™, I help people move from stress and overwhelm into steadiness and resilience with accessible, science-supported...

Εμφάνιση προφίλ

{{ one_class.category.category_name }}{{ one_class.sub_category ? '/' + one_class.sub_category.category_name:'' }}

{{ all_tags.find(item => { return item.id == tag.tag_id}).name }}

Πολλαπλοί Ειδικοί

Ειδικός: {{ one_class.first_name}} {{ one_class.last_name}}

Τάξεις: {{ one_class.classes_count }}

{{ one_class.is_live ? window.translations.LiveSessioninProgress : (one_class.is_start ? window.translations.StartsOn : (one_class.is_next ? window.translations.NextSession : window.translations.RecordedProgram)) }} {{ one_class.display_time}}