Επανορθωτικό/Γιν για τα Κάτω Τσάκρα

Χαλαρώστε και επανασυνδεθείτε σε αυτό το 60λεπτο αναζωογονητικό μάθημα γιν γιόγκα, σχεδιασμένο για να υποστηρίζει απαλά το σώμα και την ενέργειά σας από την αρχή. Αυτή η πρακτική εστιάζει στα τρία κάτω τσάκρα - ριζικό, ιερό και ηλιακό πλέγμα - ενώ παράλληλα στοχεύει σε βασικές περιοχές του σώματος, όπως τους γοφούς, τη λεκάνη, την κάτω πλάτη και τον κορμό.

Μέσω μακρών, υποστηριζόμενων στάσεων, θα απελευθερώσετε την ένταση στους καμπτήρες των ισχίων και στο εσωτερικό των μηρών, θα δημιουργήσετε χώρο στη μέση και θα εμπλέξετε απαλά την κοιλιακή χώρα για να υποστηρίξετε τη σταθερότητα και την άνεση. Ενεργειακά, αυτό μπορεί να βοηθήσει στην καλλιέργεια μιας αίσθησης γείωσης, δημιουργικότητας και εσωτερικής δύναμης.

Ιδανικό για αρχάριους τόσο στη γιν γιόγκα όσο και στην ενεργειακή εργασία, αυτό το μάθημα κινείται με αργό, χαλαρωτικό ρυθμό με άφθονη καθοδήγηση σε όλη τη διάρκεια.

Δεν απαιτείται εμπειρία - απλώς ελάτε όπως είστε και αφήστε το σώμα σας να ανοίξει και να αποκατασταθεί.