Εξάσκηση Qigong 12 λεπτών

Ba duan jin - μια πρακτική 800 ετών με αποδεδειγμένα οφέλη.
Γίνετε μέλος της Cassaundra, καθώς σας καθοδηγεί σε μια καθημερινή εξάσκηση 12 λεπτών με τα 8 κομμάτια μπροκάρ (Baduanjin) που είναι σχεδιασμένα να είναι όσο το δυνατόν συντομότερα ώστε να μπορούν να ενσωματωθούν εύκολα στην καθημερινότητά σας.

Μερικοί άνθρωποι ρωτούν, πόσο συχνά πρέπει να εξασκώ το Qigong; Η απάντηση είναι, κάθε μέρα, ειδικά να λαμβάνετε όλα τα όμορφα οφέλη για την υγεία και την ενέργεια για τα οποία φημίζεται αυτή η πρακτική.

Σας συνιστούμε ανεπιφύλακτα να είστε γνώστες αυτής της πρακτικής πριν ξεκινήσετε τη ρουτίνα των 12 λεπτών, γι' αυτό παρακαλούμε παρακολουθήστε εκ των προτέρων ένα από τα εκπαιδευτικά βίντεο, τα οποία προσφέρουμε εντελώς δωρεάν για όλους στο LearnItLive🙏☯️

Το Qigong είναι ένας όμορφος τρόπος ύπαρξης, που μπορεί να εξασκείται καθημερινά από όλους, για τη βελτιστοποίηση της ενέργειας στο σώμα, το μυαλό και το πνεύμα (με στόχο τη βελτίωση και τη διατήρηση της υγείας και της ευεξίας).
Υπάρχουν τόσο σωματικά όσο και Ψυχολογικά συστατικά με ρύθμιση του νου, της αναπνοής και της κίνησης και της στάσης του σώματος.

Σε τι είναι καλό το Baduanjin;
Προηγούμενες μελέτες έχουν δείξει ότι η άσκηση Baduanjin είναι ευεργετική για τη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου, της ψυχικής υγείας, της ευελιξίας του σώματος και της σωματικής διάπλασης.

Ανυπομονούμε να σας έχουμε στην τάξη.

Όλα τα μαθήματα LiL καταγράφονται, οπότε μην ανησυχείτε αν χάσατε ένα μάθημα, μπορείτε εύκολα να εγγραφείτε όποτε σας βολεύει και να παρακολουθήσετε το μάθημα κατ' απαίτηση όσες φορές θέλετε.

**Το Περιεχόμενο αυτής της σειράς δεν προορίζεται να υποκαταστήσει επαγγελματικές ιατρικές συμβουλές, διάγνωση ή θεραπεία. Πάντα να ζητάτε τη συμβουλή του γιατρού σας ή άλλων ειδικευμένων παρόχων υγείας για οποιεσδήποτε ερωτήσεις μπορεί να έχετε σχετικά με μια ιατρική πάθηση.