Αποκαταστατική Γιόγκα για Χρόνια Κόπωση και Εξάντληση

Σε αυτό το 90λεπτο μάθημα «Αποκαταστατική Γιόγκα για Χρόνια Κόπωση και Εξουθένωση», θα εναλλάσσουμε απαλές κινήσεις με αναπνοές για να ανακτήσουμε αργά την ενέργεια στο σώμα, ακολουθούμενες από στάσεις αποκαταστατικής γιόγκα για να μειώσουμε το στρες και να απελευθερώσουμε την ένταση στο σώμα. Μέσω της χρήσης βοηθημάτων γιόγκα (στήριγμα, μπλοκ, ιμάντες και κουβέρτες), θα βρούμε τον δρόμο μας σε υποστηριζόμενες στάσεις όπου θα παραμείνουμε για 5-10 λεπτά ανά στάση, επιτρέποντας στο σώμα χρόνο να χαλαρώσει και να απελευθερώσει την ένταση. Θα υπάρχουν λιγότερες διακοπές με λεκτικά σήματα για να επιτρέψουμε στο μυαλό σας τη σιωπή που χρειάζεται για να θεραπευτεί πραγματικά. Εάν δυσκολεύεστε με αυτές τις στιγμές σιωπής, σας προσκαλούμε να παίξετε απαλή, χαλαρωτική μουσική της επιλογής σας καθ' όλη τη διάρκεια του μαθήματος στο σπίτι. Εάν θέλετε μουσικές προτάσεις, μη διστάσετε να επικοινωνήσετε απευθείας μαζί μου.

Όλα τα βοηθήματα είναι προαιρετικά και μπορούν να αντικατασταθούν με άλλα παρόμοια είδη οικιακής χρήσης. Αν επιθυμείτε να αγοράσετε στηρίγματα για την πρακτική σας
B, Halfmoon (στήριγμα, στρώματα, μπλοκ, ιμάντες) ca.bhalfmoon.com/STACEYYOGA15 - Χρησιμοποιήστε τον κωδικό συνεργάτη STACEYYOGA15 για να εξοικονομήσετε 15%. Ή για στηρίγματα γιόγκα, ιμάντες, μαξιλάρια διαλογισμού ή στηρίγματα αποκατάστασης γιόγκα κατασκευασμένα με γνώμονα τη βιωσιμότητα, επισκεφθείτε το www.lovemymat.com με τον κωδικό συνεργάτη STACEY+LMM για να εξοικονομήσετε 15%.