Αποκαταστατική/Γιν Γιόγκα για Σύνδεση Νου-Σώματος

Σε αυτή την απαλή και αναζωογονητική πρακτική γιόγκα, η πρόθεση είναι να αρχίσει να φέρνεται η επίγνωση (νοητική εστίαση) στο σώμα ή να συντονίζεται με το σώμα. Η αναπνοή είναι το καλύτερο εργαλείο για να συνδυάσετε αυτά τα δύο, να νιώσετε τις αισθήσεις καθώς φαντάζεστε ή εστιάζετε στην αναπνοή.

Αυτή η σύνδεση μεταξύ νου και σώματος ξεκινά με τη σωματική επίγνωση - επίγνωση του σώματος - που βοηθά να κινούμαστε και να ξεκουραζόμαστε το σώμα μας με μεγαλύτερη επίγνωση. Αυτό σταδιακά χτίζεται στην αίσθηση των αισθήσεων που μπορούν να προκύψουν στο σώμα, το έντερο, την καρδιά, το μυαλό, σε συνδυασμό με την ανάπτυξη της νοητικής εστίασης για να αποκτήσετε καθοδήγηση για εσάς, που δημιουργείται από εσάς. Όσο περισσότερο αφήνετε το μυαλό και το σώμα να συνεργάζονται, τόσο περισσότερο κατανοείτε και εμπιστεύεστε τη διαίσθησή σας.