Γιόγκα για ισορροπία και σταθερότητα

Λάβετε μέρος, Cassaundra, σε αυτή τη διασκεδαστική συνεδρία γιόγκα, ιδανική για αρχάριους και ακόμη και βετεράνους γιόγκι που δυσκολεύονται να διατηρήσουν την ισορροπία τους κατά τη διάρκεια των στάσεων.
Τι προκαλεί την αδύναμη ισορροπία;
Διαταραχές ισορροπίας, προβλήματα στη σπονδυλική στήλη ή τα πόδια, φάρμακα, λοίμωξη στο αυτί, τραυματισμός στο κεφάλι ή οτιδήποτε άλλο επηρεάζει το εσωτερικό αυτί ή τον εγκέφαλο. Η χαμηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να οδηγήσει σε ζάλη όταν σηκώνεστε όρθιοι πολύ γρήγορα, ακόμα και κάποιος που συχνά δεν είναι γειωμένος.
Η γιόγκα κάνει εξαιρετική δουλειά στην ενδυνάμωση και το τέντωμα των μυών που είναι απαραίτητες για την ισορροπία, με την ικανότητα να στέκεται σε ένα σημείο χωρίς να ταλαντεύεται, και στη συνέχεια με δυναμική ισορροπία, με την ικανότητα να προβλέπει και να αντιδρά στις αλλαγές καθώς κινείσαι. Πιάσε το χαλάκι σου, μια καρέκλα και μπλοκ γιόγκα, αν τα έχεις, για να σε βοηθήσουν να σταθεροποιηθείς.

Η Cassaundra ανυπομονεί να σας έχει στην τάξη.

Όλα τα μαθήματα LiL καταγράφονται, οπότε μην ανησυχείτε αν χάσατε ένα ζωντανό μάθημα, απλώς εγγραφείτε όσο σας βολεύει και παρακολουθήστε το μάθημα κατ' απαίτηση όσες φορές θέλετε.

*Δεν είναι όλες οι ασκήσεις κατάλληλες για όλους και αυτό ή οποιοδήποτε άλλο πρόγραμμα άσκησης μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμό. Πάντα να συμβουλεύεστε τον γιατρό/τον ιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα άσκησης, ειδικά εάν έχετε κάποια χρόνια ή υποτροπιάζουσα πάθηση.

**Το Περιεχόμενο αυτής της σειράς δεν προορίζεται να υποκαταστήσει επαγγελματική ιατρική συμβουλή, διάγνωση ή θεραπεία. Πάντα να ζητάτε τη συμβουλή του γιατρού σας ή άλλων ειδικευμένων παρόχων υγείας για οποιεσδήποτε ερωτήσεις μπορεί να έχετε σχετικά με μια ιατρική πάθηση.