Yoga für Balance und Stabilität

Mach mit, Cassaundra, bei dieser unterhaltsamen Yoga-Sitzung, perfekt für Anfänger und sogar erfahrene Yogis, die Schwierigkeiten haben, bei Posen das Gleichgewicht zu halten.
Was verursacht ein schwaches Gleichgewicht?
Gleichgewichtsstörungen, Probleme mit der Wirbelsäule oder den Beinen, Medikamente, Ohrenentzündungen, eine Kopfverletzung oder alles andere, was das Innenohr oder das Gehirn betrifft. Niedriger Blutdruck kann zu Schwindelgefühlen führen, wenn Sie zu schnell aufstehen, selbst wenn jemand häufig nicht auf dem Boden ist.
Yoga leistet hervorragende Arbeit bei der Stärkung und Dehnung der für das Gleichgewicht wichtigen Muskeln, mit der Fähigkeit, auf einer Stelle zu stehen, ohne zu schwanken, und dann beim dynamischen Gleichgewicht, mit der Fähigkeit, Veränderungen zu antizipieren und darauf zu reagieren, während Sie sich bewegen. Schnappen Sie sich Ihre Matte, einen Stuhl und Yogablöcke, falls vorhanden, um Sie zu stabilisieren.

Cassaundra freut sich darauf, Sie im Unterricht zu haben.

Alle LiL-Kurse werden aufgezeichnet. Machen Sie sich also keine Sorgen, wenn Sie einen Live-Kurs verpasst haben. Melden Sie sich einfach an und schauen Sie sich den Kurs auf Abruf so oft an, wie Sie möchten.

*Nicht alle Übungen sind für jeden geeignet und dieses oder jedes andere Übungsprogramm kann zu Verletzungen führen. Konsultieren Sie immer Ihren Arzt/medizinischen Betreuer, bevor Sie mit einem Trainingsprogramm beginnen, insbesondere wenn Sie an einer chronischen oder wiederkehrenden Erkrankung leiden.

**Der Inhalt dieser Serie ist nicht als Ersatz für professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung gedacht. Lassen Sie sich bei Fragen zu einer Erkrankung stets von Ihrem Arzt oder einem anderen qualifizierten Gesundheitsdienstleister beraten.