Restoratives/Yin Yoga für die Verbindung von Körper und Geist

In dieser sanften und regenerierenden Yoga-Praxis geht es darum, die Körperwahrnehmung (mentale Konzentration) zu schärfen und sich mit dem Körper zu verbinden. Der Atem ist das beste Werkzeug, um beides zu vereinen und die Empfindungen zu spüren, während man sich auf den Atem konzentriert.

Diese Verbindung zwischen Geist und Körper beginnt mit somatischer Achtsamkeit – der Wahrnehmung des Körpers (Soma) –, die uns hilft, uns bewusster zu bewegen und zu entspannen. Dies führt langsam dazu, dass wir die Empfindungen in Körper, Bauch, Herz und Geist wahrnehmen und gleichzeitig unsere mentale Konzentration entwickeln, um selbstbestimmte Führung zu erhalten. Je mehr wir Geist und Körper zusammenarbeiten lassen, desto besser verstehen und vertrauen wir unserer Intuition.