Restorative Healing Yoga - Yoga zur Selbstfürsorge (Schnupperstunde)

Nehmen Sie an einer kostenlosen Schnupperstunde mit Sarah, der Long Haul Yogi, teil (Spenden werden dankbar angenommen!) ihrer wöchentlichen Kurse für restauratives Heil-Yoga! In dieser Stunde erkunden wir restaurative Yoga-Asanas, entweder im Sitzen oder im Liegen, zum Thema Selbstfürsorge. Nehmen Sie sich eine kleine Auszeit und kommen Sie zu uns!

Diese wöchentlichen sanften restaurativen Yoga-Stunden stehen jedem offen, der Yoga in einem langsameren und bewussteren Tempo praktizieren möchte, unabhängig von seinem Gesundheitszustand. Alle Kurse finden entweder im Sitzen oder im Liegen statt und sind darauf ausgelegt, das Nervensystem und den Geist zu beruhigen, damit der Körper in den heilenden Zustand „Ruhe und Verdauung“ gelangen kann – auch bekannt als parasympathisches Nervensystem. Jeder Kurs ist sorgfältig getaktet, um Belastungsintoleranz mit optionalen Vorschlägen zu unterstützen, aber hören Sie bitte immer genau auf Ihren Körper.

Jeder Kurs umfasst etwa 30–40 Minuten sanfte Dehnungen und unterstützende Bewegungen sowie 20 Minuten geführte Meditationsentspannung. Geeignet für absolute Anfänger bis hin zu anderen Long Haul Yogis.

Diese Sitzungen werden über Zoom durchgeführt. Sie können an einer Sitzung nicht teilnehmen? Alle Kursteilnehmer erhalten Wiederholungsaufzeichnungen, die sie nach der Sitzung für immer behalten können!