Regenerierend/Yin für die unteren Chakren

Entspanne dich und finde neue Kraft in dieser 60-minütigen, regenerierenden Yin-Yoga-Stunde. Sie unterstützt deinen Körper und deine Energie sanft von unten nach oben. Der Fokus liegt auf den unteren drei Chakren – Wurzel-, Sakral- und Solarplexus-Chakra – und gleichzeitig auf wichtigen Körperbereichen wie Hüfte, Becken, unterem Rücken und Rumpf.

Durch lang gehaltene, unterstützte Positionen löst du Verspannungen in den Hüftbeugern und Oberschenkelinnenseiten, schaffst Raum im unteren Rücken und aktivierst sanft die Bauchmuskulatur für mehr Stabilität und Wohlbefinden. Energetisch gesehen fördert dies ein Gefühl von Erdung, Kreativität und innerer Stärke.

Diese Stunde ist ideal für Anfänger im Yin Yoga und in der Energiearbeit. Sie findet in einem langsamen, beruhigenden Tempo statt und wird durchgehend von dir angeleitet.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich – komm einfach so, wie du bist, und lass deinen Körper sich öffnen und regenerieren.