Regeneratives Yoga bei chronischer Müdigkeit und Burnout

In diesem 90-minütigen Kurs „Restoratives Yoga bei chronischer Erschöpfung und Burnout“ wechseln wir zwischen sanften Bewegungsübungen mit bewusster Atmung, um langsam neue Energie zu tanken, und regenerativen Yoga-Positionen, die Stress abbauen und Verspannungen lösen. Mithilfe von Yoga-Hilfsmitteln (Kissen, Blöcke, Gurte und Decken) finden wir zu unterstützten Positionen, in denen wir jeweils 5–10 Minuten verweilen, damit der Körper Zeit zum Entspannen und Loslassen hat. Wir verzichten weitgehend auf verbale Anweisungen, um Ihrem Geist die nötige Ruhe für seine Heilung zu ermöglichen. Sollten Ihnen diese Momente der Stille schwerfallen, können Sie gerne während des Kurses zu Hause sanfte, beruhigende Musik Ihrer Wahl hören. Für Musikvorschläge kontaktieren Sie mich bitte direkt.

Alle Hilfsmittel sind optional und können durch ähnliche Haushaltsgegenstände ersetzt werden. Wenn du Hilfsmittel für deine Yogapraxis kaufen möchtest: B, Halfmoon (Kissen, Matten, Blöcke, Gurte) ca.bhalfmoon.com/STACEYYOGA15 – Verwende den Affiliate-Code STACEYYOGA15 und spare 15 %. Oder für Yogakissen, Gurte, Meditationskissen oder regenerative Yogahilfsmittel aus nachhaltiger Produktion www.lovemymat.com mit dem Affiliate-Code STACEY+LMM und spare ebenfalls 15 %.