Qigong- und Tai-Chi-Übungen

Qi-Übungen für Balance, Harmonie und Kraft
Taoistische Übungen wie Qi Gong und Tai Chi sind Körper-Geist-Übungen, die sanfte, fließende und dynamische Bewegungen mit Atemübungen und Meditation kombinieren, um das Qi zu lenken und auszugleichen und gleichzeitig den Körper zu trainieren.

Diese Techniken zielen darauf ab, Blockaden in den Energiebahnen (Meridianen) des Körpers zu lösen und so die Harmonie zwischen Yin und Yang wiederherzustellen.

- Fließende Bewegungen konzentrieren sich auf die Koordination von Atmung und langsamer, achtsamer Bewegung, um den Qi-Fluss zu verbessern, Stress abzubauen und die Langlebigkeit zu fördern.

- Dynamische Bewegungen (aktive, kontrollierte Bewegungen mit vollem Bewegungsumfang) steigern die Leistungsfähigkeit durch die Förderung der Durchblutung, der Muskeltemperatur und der Aktivität des Nervensystems.

Diese Bewegungen erhöhen die Flexibilität und den Bewegungsumfang, reduzieren das Verletzungsrisiko deutlich und verbessern Koordination, Kraft und Stoffwechseleffizienz.

- Meridian-Klopfakupressur (EFT) konzentriert sich auf leichtes Klopfen auf spezifische Akupunkturpunkte, um das Nervensystem zu beruhigen und Energieblockaden zu lösen.

Qigong-Meditation dient der Harmonisierung der Energie, der Verbesserung der Gesundheit und der Förderung des emotionalen und spirituellen Gleichgewichts.

Die Aufzeichnung ist kurz nach Ende der Sitzung verfügbar.

*Nicht alle Übungen sind für jeden geeignet. Um das Verletzungsrisiko zu minimieren, konsultieren Sie bitte Ihren Arzt, bevor Sie mit diesem oder einem anderen Übungsprogramm beginnen. Die hier präsentierten Anweisungen und Ratschläge stellen keine Garantie für Erfolg dar und ersetzen keine ärztliche Beratung.