Pranayama & Flow - Online Class by Just Plain Yoga
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Pranayama & Flow

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Beginnen Sie mit angeleiteten Atemübungen, um Ihren Geist zu zentrieren und Ihren Körper vorzubereiten. Anschließend führt Sie Erica durch einen von Ashtanga Vinyasa inspirierten Flow – Bewegung und Atem verschmelzen in einer gleichmäßigen, konzentrierten Abfolge.
Dieser Kurs legt Wert auf Beständigkeit, Achtsamkeit und innere Wahrnehmung. Kraft und Flexibilität entwickeln sich zwar mit der Zeit, doch die eigentliche Übung besteht darin, wertfrei zu beobachten und jeden Tag wertzuschätzen, was Ihr Körper leisten kann.

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