Praktische Selbstfürsorge-Techniken für stressige Zeiten

Längere Phasen der Unsicherheit und anhaltender Druck können das Wohlbefinden beeinträchtigen, insbesondere wenn keine klare Lösung in Sicht ist. In diesem Seminar werden praktische und leicht zugängliche Selbstfürsorge-Techniken vermittelt, die Menschen helfen, in Zeiten chronischen Stresses stabil, geerdet und ressourcenstark zu bleiben.

Die Teilnehmenden erhalten ein klares Verständnis davon, wie sich anhaltender Stress auf das emotionale und körperliche Wohlbefinden auswirkt, und lernen einfache, realistische Übungen kennen, die sie im Alltag anwenden können, um Ausgeglichenheit, Wohlbefinden und Resilienz zu fördern. Das Seminar kombiniert kurze Wissenseinheiten mit angeleiteten praktischen Übungen und bietet so hilfreiche und leicht zugängliche und umsetzbare Werkzeuge.

Dieses Seminar richtet sich an alle Interessierten und ist für jeden relevant, der mit anhaltendem Stress zu kämpfen hat – sei es durch persönliche Herausforderungen, gesellschaftliche Unsicherheit oder den Alltag.

Format: Ca. 30 Minuten
Wissenschaftliche Inhalte kombiniert mit praktischen Übungen
Zeit für Fragen und Antworten