Mobilitäts-Yoga - Online Class by Just Plain Yoga
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Mobilitäts-Yoga

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Dieser Kurs, der gesundes Altern und Körperbewusstsein fördert, konzentriert sich auf Gelenkbeweglichkeit, Kraft und Balance durch gezielte, strukturierte Bewegungen. Sie erkunden die Körperhaltungen schrittweise und präzise – der Fokus liegt dabei auf Ausrichtung, Atmung und Kontrolle statt auf fließenden Übergängen. Jede Stunde beinhaltet Atemübungen, gezielte Mobilitätsübungen und achtsame Haltepositionen, die die funktionelle Bewegung verbessern und langfristig die Belastbarkeit steigern. Variationen der Übungen machen diesen Kurs für alle Fitnesslevel geeignet.

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