Manuelle Lymphdrainage Kopf und Hals

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Die schnellsten Möglichkeiten, Ihr Lymphsystem zu Hause zu reinigen
• Wasser trinken. Erstens ist es vielleicht die schnellste und billigste Möglichkeit, Ihr Lymphsystem zu reinigen, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen. ...
• Tief durchatmen. ...
• Manuelle Lymphdrainage-Massage. ...
• Trockenbürsten. ...

✨Das Lymphsystem hat drei Hauptfunktionen: Erstens die Aufrechterhaltung des Flüssigkeitshaushalts, zweitens die Erleichterung der Aufnahme von Nahrungsfetten aus dem Magen-Darm-Trakt in den Blutkreislauf zum Stoffwechsel oder zur Speicherung und drittens die Stärkung und Unterstützung des Immunsystems.

In dieser Sitzung liegt unser Schwerpunkt auf der Stimulation und Unterstützung der Lymphdrainage von Kopf, Gesicht und Hals (Lymphknoten und -gefäße).
ACHTUNG: Wenn Sie Ihr Gesicht zu stark massieren, könnten Sie die Haut beschädigen. Wenn Sie feststellen, dass die Massage zu fest ist, geben Sie ein wenig Öl auf Ihre Fingerspitzen (oder auf den Teil Ihrer Hand, den Sie gerade verwenden), damit Sie eine sanftere Gleitbewegung erzielen. Da sich Lymphkapillaren in der Dermis befinden, ist Ihre Massage sanft, Sie manipulieren bestimmte Bereiche mit nur leichter Berührung.

Die Massagetechnik fördert die Bewegung der Lymphflüssigkeit, wodurch Schwellungen und Aufgedunsenheit im Gesicht reduziert werden. Darüber hinaus fördert die Massage die Sauerstoffzufuhr im Gesicht sowie eine verbesserte Feuchtigkeitsversorgung der Hautzellen, was zu einem viel gesünderen und strahlenderen Teint führt.

Diese gezielte Massageart sollte (nur) ein- oder zweimal pro Woche durchgeführt werden.

Alle LiL-Kurse werden aufgezeichnet. Machen Sie sich also keine Sorgen, wenn Sie einen Live-Kurs verpasst haben. Registrieren Sie sich einfach, wann es Ihnen passt, und sehen Sie sich den Kurs auf Abruf so oft an, wie Sie möchten.

​Erfahren Sie mehr über das Lymphsystem:
https://www.uc.edu/content/dam/uc/ce/images/OLLI/Page%20Content/OLLI%20-%20The%20Lymphatic%20System.pdf

​*Lymphdrainage-Massagen gelten im Allgemeinen als sicher und risikoarm. Allerdings ist diese Technik möglicherweise nicht sicher für Menschen mit Erkrankungen, die Lymphflüssigkeit zurück zum Herzen oder zu den Nieren transportieren können. Zu diesen Erkrankungen gehören: Blutgerinnsel.

​**Nur wenige Menschen reagieren negativ auf Lymphdrainage-Massagen. Manche Menschen klagen jedoch über Kopfschmerzen, Übelkeit und Müdigkeit. Wenn das passiert, sollten Sie Ihren Arzt nach der Behandlung Ihrer Nebenwirkungen fragen.

***​*Frau Paolini ist keine Medizinerin. Der Inhalt dieser Reihe ist nicht als Ersatz für professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung gedacht. Bitte konsultieren Sie Ihren Arzt, um zu sehen, ob dies das Richtige für Sie ist.
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