Einführungsreihe zu tibetischen Riten

Die Fünf Tibeter gelten als eine über 2.500 Jahre alte Praxis. Es handelt sich um ein Übungssystem, ähnlich dem Yoga, das eine fließende Bewegungsabfolge betont. Die Fünf Tibeter wurden von Generationen tibetischer Mönche entwickelt und weitergegeben, obwohl ihr Ursprungsort noch immer diskutiert wird. Im Westen wurden sie 1939 von Peter Kelder bekannt gemacht.

Vorteile der Tibeter:

• Verjüngendes Aussehen

• Besserer Schlaf

• Linderung von Gelenk- und Rückenschmerzen

• Verbesserte Gedächtnisleistung

• Gewichtsverlust

• Verbesserte Sehkraft

• Gesteigerte körperliche Kraft

• Mehr Ausdauer und Vitalität

• Verbesserte emotionale und mentale Gesundheit

Viele glauben, dass dies durch die Übungen der Fünf Tibeter erreicht wird, die die Drüsen des endokrinen Systems stimulieren. Zum endokrinen System gehören die Hypophyse, die Schilddrüse, die Nebenschilddrüsen, die Nebennieren, die Bauchspeicheldrüse, die Eierstöcke (bei Frauen) und die Hoden (bei Männern). Diese Drüsen arbeiten zusammen und regulieren Stoffwechsel, Fortpflanzung, Wachstum, Schlaf, Alterungsprozess und die allgemeine Körperfunktion. Das endokrine System beeinflusst über Hormone die meisten Organe.

Die Übung der Fünf Tibeter ist eine Abfolge von Bewegungen und kann in weniger als zwanzig Minuten durchgeführt werden. Es wird empfohlen, jedes Ritual 21 Mal zu wiederholen und die gesamte Abfolge ein- bis dreimal täglich durchzuführen.

🌟KURS 1: Einführung in die 5 Tibetischen Riten, Körperhaltung, korrekte Bewegungsabläufe und Atemtechniken. In diesem Kurs erhalten Sie Anweisungen und Demonstrationen, bevor wir gemeinsam 7 Wiederholungen üben.✨

🌟KURS 2: Übung der 5 Riten in 15 Wiederholungen. Es ist wichtig, sich vorher die Anweisungen aus Kurs 1 anzusehen, da in dieser Übung nur eine kurze Erinnerung und eine Demonstration gegeben werden.✨

🌟KURS 3: Ihre tägliche Übung der 5 (7) Riten in 21 Wiederholungen. Es ist sehr wichtig, sich Kurs 1 anzusehen, da keine Anweisungen gegeben werden, sondern nur die Wiederholungen gezählt werden.✨

🌟KURS 4: Ihre tägliche Übung der 5 Riten✨

Dehnen Sie sich immer (Arme, Nacken und …) Hände), bevor Sie mit dem Training beginnen.

Alle LiL-Kurse werden aufgezeichnet. Sollten Sie also einen Live-Kurs verpasst haben, können Sie sich einfach anmelden und den Kurs jederzeit so oft ansehen, wie Sie möchten.

*Nicht alle Übungen sind für jeden geeignet, und dieses oder jedes andere Trainingsprogramm kann zu Verletzungen führen. Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie mit einem Trainingsprogramm beginnen, insbesondere wenn Sie an einer chronischen oder wiederkehrenden Erkrankung leiden.

**Die Inhalte dieser Seite ersetzen keine professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei Fragen zu Ihrer Gesundheit wenden Sie sich bitte immer an Ihren qualifizierten Arzt.