Der vierte Zustand Yoga Nidra & Restorative (40 Std.)

In der heutigen Zeit wird das schnelle Lebenstempo zunehmend schädlich für unsere körperliche, geistige und seelische Gesundheit. Die Kunst und Praxis der Tiefenentspannung wird zur Heilung von den üblichen und weniger üblichen Stressfaktoren des modernen Lebens unerlässlich.

Yoga Nidra und Restorative Yoga können eine entscheidende Rolle bei der Verjüngung des Körpers und Nervensystems, des Geistes und der Tiefenheilung auf allen Ebenen spielen.

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Yoga Nidra oder „Der vierte Zustand“ ist ein Bewusstseinszustand zwischen Wachsein und Schlafen. Es ist ein Zustand, in dem Körper und Sinneswahrnehmung völlig entspannt sind und der Yogi sich systematisch und zunehmend des inneren Bewusstseinsbereichs bewusst wird, indem er einer bestimmten Reihe verbaler Anweisungen folgt.

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Auf einer Ebene können wir in diesem Zustand das parasympathische Nervensystem aktivieren und das Körpergewebe und die Immunfunktion wiederherstellen … und auf einer anderen Ebene können wir auf einer unbewussten Ebene tiefgreifende Tiefenheilung erreichen. Es gehört zu den tiefstmöglichen Entspannungszuständen, bei denen das volle Bewusstsein erhalten bleibt. In dieser Schulung werden wir verschiedene Techniken des Yoga Nidra aus der alten Tradition der Himalaya-Meister üben und erforschen, wie sie von Swami Rama gelehrt werden.

Restaurative Yoga-Therapien

Restauratives Yoga ist ein langsamerer, unterstützter, erholsamer therapeutischer Ansatz für die Yoga-Asana-Praxis. Es kann bei der Behandlung von Verletzungen, körperlichen und geistigen Erkrankungen, des Nerven- und Hormonsystems und praktisch jedem Aspekt Ihres Wesens äußerst hilfreich sein, wenn es mit Geschick, Wissen und ohne Anstrengung praktiziert wird.

BKS Iyengar hat viel Anerkennung für unsere moderne Praxis des restaurativen Yoga und der Yoga-Therapie mit Hilfsmitteln und Stützen wie Decken, Gurten, Stühlen, Blöcken, Polstern und Sandsäcken usw. erhalten. Wenn wir langsam oder sogar statisch mit Unterstützung üben, haben unser Körper, unser Atem und unser Nervensystem mehr Zeit, sich zu entspannen und zu einer tieferen Heilung zu gelangen. Wie beim Yoga Nidra wird das parasympathische Nervensystem aktiviert, wodurch die körpereigene Weisheit und das Immunsystem sich selbst heilen können.

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Yoga Nidra und restaurative Praktiken sind heute für Sie und Ihre Schüler wichtiger denn je. Der Wert und die Popularität von Yoga Nidra steigen in der Branche und gut ausgebildete, sachkundige und erfahrene Lehrer sind ein begehrtes Gut.

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In diesem 5-tägigen Intensivtraining lernen Sie die grundlegenden Prinzipien und Praktiken von Yoga Nidra und Restorative Yoga kennen, die Sie an sich selbst, mit Privatkunden und auch in Gruppenkursen praktizieren können. Brad führt Sie durch verschiedene Yoga Nidra-Übungen, die ihm aus der Tradition der Meister des Himalayas beigebracht wurden. Sowohl Brad als auch Mia bringen Ihnen den geschickten Einsatz von Hilfsmitteln für verschiedene Variationen, Situationen und Körpertypen sowie viele andere kombinierte Techniken der Atmung, Körperhaltungen und Meditation bei. Mia wird Ihnen die Grundlagen der restaurativen Praxis und der Mondzyklus-Praktiken beibringen.

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Behandelte Themen

- Yoga Nidra, wie es von den Meistern des Himalaya gelehrt wird

- Restorative Yoga-Übungen und -Prinzipien

- Geschickter Einsatz von Hilfsmitteln und Stützen in Asana

- Modifizierte Praktiken zur Energieerhaltung

- Heilung und das Nervensystem

- Sensorisches Management und Therapien

- Ayurveda zur Verjüngung und Stärkung des Immunsystems

- Die 5 Koshas oder Hüllen, die die Seele verhüllen

- Die 3 Essenzen des Lebens verstehen und handhaben, Prana, Tejas und Ojas

- Pranayama und Meditation für tiefe Heilung